Погода намекает: пришло время оглянуться на уходящее лето. В современном быстром информационно насыщенном мире рефлексия – необходимый навык. Это мостик, связывающий с реальностью, помогающий оставаться в контакте с собой, присвоить себе крупные успехи, так и маленькие достижения.
Возможно, вы замечали, что путешествия мы забываем не так быстро, а вот интересные прогулки, поездки и некоторые события уходящего лета, могут вытесняться в повседневной суете. Если вы понимаете о чем я, вам точно нужна практика подведения итогов отдельных периодов жизни.
Главное – не превращать это в утомительную обязанность! Подведение итогов может стать увлекательным и приятным занятием.
Начать можно с простого. Предлагаю несколько самых простых, доступных и знакомых многим способов:
- Анализ визуального контента. Хранилище фотографий, социальных сетей и статусов мессенджеров. Это места, где в хронологическом порядке собраны все события лета. От обеда в приятном месте до путешествий в далекие края.
- Анализ активности по гаджетам. Например, смарт-часы. Помогает отследить достижения, заметить упущенное и сделать неожиданные открытия. Я сторонник активного образа жизни, поэтому статистика активности является неотъемлемой частью рефлексии.
- Впишите и используйте свой способ. Любой другой способ, который поможет проанализировать период, отразить вашу жизненную позицию, интересы, ведущий вид деятельности и прочие индивидуальные характеристики.
В чем польза рефлексии? Она позволяет соединить разрозненные события в цельную картину, помогает увидеть каждый шаг, осмыслить его по истечению небольшого промежутка времени, признать ценность и интегрировать опыт. Подобные практики переводят фокус внимания на себя, способствуют развитию пониманию себя, помогают выявить сильные стороны, что может стать ресурсом и отправной точкой для будущих свершений.
Сезонное подведение итогов не про сбор статистических данных. Это настоящее путешествие к себе, к пониманию своих ритмов и желаний.
Приятных путешествий и новых открытий!
Автор: Юлия Шаталова
Психолог, Телесно-ориентированный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru