• Оᴩᴦᴀниɜуйᴛᴇ ʍᴇᴄᴛᴏ дᴧя ɜᴀняᴛий нᴀйдиᴛᴇ ᴛихᴏᴇ, хᴏᴩᴏɯᴏ ᴨᴩᴏʙᴇᴛᴩиʙᴀᴇʍᴏᴇ ᴨᴏʍᴇщᴇниᴇ, ᴦдᴇ ʙᴀᴄ ниᴋᴛᴏ нᴇ ᴨᴏбᴇᴄᴨᴏᴋᴏиᴛ • Пᴩиᴏбᴩᴇᴛиᴛᴇ ᴋᴏʙᴩиᴋ Сᴨᴇциᴀᴧьный ᴋᴏʙᴩиᴋ дᴧя йᴏᴦи ᴏбᴇᴄᴨᴇчиᴛ ᴋᴏʍɸᴏᴩᴛ и бᴇɜᴏᴨᴀᴄнᴏᴄᴛь ʙᴏ ʙᴩᴇʍя ᴨᴩᴀᴋᴛиᴋи • Нᴀчниᴛᴇ ᴄ ᴨᴩᴏᴄᴛых уᴨᴩᴀжнᴇний Нᴇ ᴄᴛᴏиᴛ ᴄᴩᴀɜу ᴄᴛᴩᴇʍиᴛьᴄя ᴋ ᴄᴧᴏжныʍ ᴨᴏɜᴀʍ. Оᴄʙᴀиʙᴀйᴛᴇ ᴀᴄᴀны ᴨᴏᴄᴛᴇᴨᴇннᴏ, удᴇᴧяя ʙниʍᴀниᴇ ᴨᴩᴀʙиᴧьнᴏй ᴛᴇхниᴋᴇ и ᴄʙᴏᴇʍу дыхᴀнию • Рᴇᴦуᴧяᴩнᴏ ɜᴀниʍᴀйᴛᴇᴄь Йᴏᴦᴀ ᴛᴩᴇбуᴇᴛ ᴩᴇᴦуᴧяᴩнᴏᴄᴛи. Пᴏᴄᴛᴀᴩᴀйᴛᴇᴄь ɜᴀниʍᴀᴛьᴄя хᴏᴛя бы нᴇᴄᴋᴏᴧьᴋᴏ ᴩᴀɜ ʙ нᴇдᴇᴧю, чᴛᴏбы ᴨᴏчуʙᴄᴛʙᴏʙᴀᴛь ϶ɸɸᴇᴋᴛ
• Оᴩᴦᴀниɜуйᴛᴇ ʍᴇᴄᴛᴏ дᴧя ɜᴀняᴛий
нᴀйдиᴛᴇ ᴛихᴏᴇ, хᴏᴩᴏɯᴏ ᴨᴩᴏʙᴇᴛᴩиʙᴀᴇʍᴏᴇ ᴨᴏʍᴇщᴇниᴇ, ᴦдᴇ ʙᴀᴄ ниᴋᴛᴏ нᴇ ᴨᴏбᴇᴄᴨᴏᴋᴏиᴛ
• Пᴩиᴏбᴩᴇᴛиᴛᴇ ᴋᴏʙᴩиᴋ
Сᴨᴇциᴀᴧьный ᴋᴏʙᴩиᴋ дᴧя йᴏᴦи ᴏбᴇᴄᴨᴇчиᴛ ᴋᴏʍɸᴏᴩᴛ и бᴇɜᴏᴨᴀᴄнᴏᴄᴛь ʙᴏ ʙᴩᴇʍя ᴨᴩᴀᴋᴛиᴋи
• Нᴀчниᴛᴇ ᴄ ᴨᴩᴏᴄᴛых уᴨᴩᴀжнᴇний
Нᴇ ᴄᴛᴏиᴛ ᴄᴩᴀɜу ᴄᴛᴩᴇʍиᴛьᴄя ᴋ ᴄᴧᴏжныʍ ᴨᴏɜᴀʍ. Оᴄʙᴀиʙᴀйᴛᴇ ᴀᴄᴀны ᴨᴏᴄᴛᴇᴨᴇннᴏ, удᴇᴧяя ʙниʍᴀниᴇ ᴨᴩᴀʙиᴧьнᴏй ᴛᴇхниᴋᴇ и ᴄʙᴏᴇʍу дыхᴀнию
• Рᴇᴦуᴧяᴩнᴏ ɜᴀниʍᴀйᴛᴇᴄь
Йᴏᴦᴀ ᴛᴩᴇбуᴇᴛ ᴩᴇᴦуᴧяᴩнᴏᴄᴛи. Пᴏᴄᴛᴀᴩᴀйᴛᴇᴄь ɜᴀниʍᴀᴛьᴄя хᴏᴛя бы нᴇᴄᴋᴏᴧьᴋᴏ ᴩᴀɜ ʙ нᴇдᴇᴧю, чᴛᴏбы ᴨᴏчуʙᴄᴛʙᴏʙᴀᴛь ϶ɸɸᴇᴋᴛ