Покажу ещё один способ как можно обнаружить «ошибки» восприятия ситуации через анализ способа передачи информации.
Возьмём для примера описание проблемы молодым человеком. Смотрим на структуру, как он описывает свою ситуацию:
❓️СИТУАЦИЯ: «В последнее время какая-то тяга к общению. Но для меня общение это зло. Ладно еще болтать с коллегами по работе, но общение с девушкой - это вообще кошмар. Я очень влюбчивый, со мной девушка поздоровалась, а я уже страдаю от неразделённой любви. Мне уже 36 лет, и я убежден, что я обречен на одиночество. По молодости пробовал знакомиться, с одногруппниками, с коллегами куда-то ходить. Все закончилось плохо. И я не хочу повторять это. В общем любовь и отношения это не для меня. Ну это больно, просто очень неприятно. В общем как сбежать от себя? Ну такая жизнь, как перестать париться из-за этого и смириться?»
✅️ Я разберу этот текст прямо по предложениям:
1️⃣ «В последнее время какая-то тяга к общению.» Автор не использует местоимение «Я» (меня/мне и т.д.). Это попытка дистанцироваться от «неприятного» процесса. Возникает вопрос: у кого тяга к общению?
2️⃣ «Но для меня общение это зло.» В этом предложении уже используется «меня». Если соединить 1 и 2 предложение, предварительно добавив к первому предложению упущенное «меня», то получится – «У меня тяга к злу».
Конечно же мы будем стараться «бороться» с тягой к злу и максимально избегать этот процесс.
3️⃣ «Ладно еще болтать с коллегами по работе, но общение с девушкой - это вообще кошмар.» Снова упущено местоимение «Я». Возникает вопрос: Кто общается с коллегами? Для кого общение с девушками это кошмар?
Снова происходит бессознательное дистанцирование от «злого» процесса – общение с коллегами и девушками.
4️⃣ «Я очень влюбчивый, со мной девушка поздоровалась, а я уже страдаю от неразделённой любви.» В этом предложении местоимение «Я» присутствует – и это прекрасно. Но нет уточнения относительно девушки. Какая девушка? Где? При каких обстоятельствах?
На ум сразу приходит ответ «любая девушка», но это иллюзия, если я начну перебирать разные варианты, то, думаю, сразу же появятся нюансы.
5️⃣ «Мне уже 36 лет, и я убежден, что я обречен на одиночество.» К этому предложению вопросов нет, всё максимально адресно и без обобщений. Формулировка предложения говорит об искреннем таком отношении к себе, что автор не кокетничает. И это, на самом деле, грустно.
6️⃣ «По молодости пробовал знакомиться, с одногруппниками, с коллегами куда-то ходить.» Снова потеряно местоимение «Я» и упущено описание мест и обстоятельств. Снова происходит дистанцирование от неприятного опыта. Возникают вопросы: Кто пробовал знакомится? С какими именно одногруппниками? С какими именно коллегами? Куда именно ходить?
7️⃣ «Все закончилось плохо.» Максимально обобщённое и отстранённое от себя предложение. Возникают вопросы: Что именно закончилось плохо? С кем закончилось плохо? Плохо это как?
8️⃣ «И я не хочу повторять это.» В этом предложение снова возникает местоимение «Я», в контексте отрицания опыта. Обратите внимание, когда автор пишет о самом опыте, он избегает употребление местоимения «Я», а когда использует контекст отказа он включает себя в него. Но вопросы всё равно есть: Повторять что именно?
9️⃣ «В общем любовь и отношения это не для меня.» И снова в предложении с отказом от чего-то используется местоимение «меня». И снова вопрос: В общем с чем или кем?
🔟 «Ну это больно, просто очень неприятно.» Отсутствие местоимения «Я» в этом предложении весьма оправдано, автор хочет обезопасить себя от проживания негативных эмоций «больно», «очень неприятно». Вопросы: Кому больно? Кому очень неприятно? Что больно? Что очень неприятно?
1️⃣1️⃣ «В общем как сбежать от себя?» В принципе автору удаётся внутренне дистанцировать себя от ярких негативных эмоций, это хорошо видно по формулировкам. Так срабатывают защитные механизмы.
1️⃣2️⃣ «Ну такая жизнь, как перестать париться из-за этого и смириться?» Отсутствие местоимения «Я» в данном вопросе говорит о том, что ещё есть надежда и не хочется мириться на самом деле с таким положением вещей – и это прекрасно. Вопросы: Какая такая жизнь? Париться о чём или о ком? Париться из-за чего или кого? Смириться с чем?
На самом деле, если ответить на все вопросы, которые я написала, то картина описываемой ситуации изменится, она станет более объемной и будет восприниматься не столь категорично и будут обнаружены новые возможности. В ответах будет описание конкретных точечных неудачных моментов в общении, а не всего жизненного опыта в целом. Именно из-за такого выборочного восприятия своего опыта у молодого человека сформировалось негативное восприятие и себя, и своих возможностей.
P.S. По всем вопросам писать
#ситуация #отношения #жизненно
