Врач-терапевт Ирина Никулина подчеркнула, что включение в питание ягод, цитрусовых, болгарского перца, шпината и огурцов может помочь уменьшить отёчность ног. В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметила, что такие ягоды, как черника, смородина и вишня, содержат антоцианы — антиоксиданты, укрепляющие капилляры. По словам врача, цитрусовые, болгарский перец и зелень богаты витамином С и рутином, которые играют важную роль в синтезе коллагена, поддерживающего эластичность стенок вен. «Листовые овощи, такие как шпинат и капуста, являются источниками магния и калия, которые регулируют водный баланс и помогают уменьшить судороги», — пояснила Никулина. Кроме того, по словам эксперта, сельдерей и огурцы способствуют мягкому выведению лишней жидкости из организма. Ранее врач-флеболог из медицинской клиники «Ниармедик» Ирина Исаева поделилась советами по поддержанию здоровья в случае варикозной болезни.
Врач-терапевт Ирина Никулина подчеркнула, что включение в питание ягод, цитрусовых, болгарского перца, шпината и огурцов может помочь уменьшить отёчность ног. В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметила, что такие ягоды, как черника, смородина и вишня, содержат антоцианы — антиоксиданты, укрепляющие капилляры.
По словам врача, цитрусовые, болгарский перец и зелень богаты витамином С и рутином, которые играют важную роль в синтезе коллагена, поддерживающего эластичность стенок вен.
«Листовые овощи, такие как шпинат и капуста, являются источниками магния и калия, которые регулируют водный баланс и помогают уменьшить судороги», — пояснила Никулина.
Кроме того, по словам эксперта, сельдерей и огурцы способствуют мягкому выведению лишней жидкости из организма.
Ранее врач-флеболог из медицинской клиники «Ниармедик» Ирина Исаева поделилась советами по поддержанию здоровья в случае варикозной болезни.