Разминался с учётом силового блока. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня прибавил 10 кг на штанге и упражнение прошло хорошо. Уменьшилось время под нагрузкой во втором и третьем подходах в серии, но это было ожидаемо. Буду, в следующий раз, увеличивать время под нагрузкой для выравнивания с первым подходом и без увеличения веса на штанге. Нормально. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Жим ногами платформы - 3 серии Гиперэкстензия - три серии. Гиперэкстензию делаю с грузом 5 кг на спине Жим тренажёра руками вертикально вверх сидя - 4 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U