Знакомо: голова говорит «надо», а внутри тишина? 🤐
Вам нужно не ещё одно умное решение, а игра. Вопрос вместо ответа.
Попробуйте метод из моей практики:
1️⃣ Закройте глаза и представьте себя в 6 лет
2️⃣ Задайте вопрос так, как спросили бы у маленького себя:
«Чем хочешь заняться прямо сейчас?»
«Что бы тебя обрадовало?»
3️⃣ Зафиксируйте первый образ — даже если он кажется глупым или неподходящим
Примеры из жизни:
➡️ «Кататься на качелях» — может телу нужна легкость?
➡️ «Раскрашивать краски» — душе нужно творчество и свобода?
➡️ «Залезть на дерево» — хочется риска и драйва
☝️ Реальный кейс:
Недавно на сессии у меня женщина (бухгалтер в большой компании, мама троих) сказала:
«Ненавижу прогулки это пустая трата времени, неэффективное использование свободного времени».
А потом мы докопались до того, что ее внутренний ребенок хочет собирать одуванчики и гулять по траве босиком, потому что хочется свободы и легкости.
Теперь она как минимум раз в неделю 20 минут в день ходит босиком по траве — и впервые за последние несколько лет засыпает и просыпается с комфортом, а не с телефоном и головной болью.
Почему это работает?
Детская часть — это хранилище наших истинных желаний.
Она не знает про «должен» и «престижно».
В ее лексиконе только такие слова: «нравится» и «хочу».
Важно: это не призыв бросить обязанности. А способ добавить хоть каплю «хочу» в море «надо».
➡️ Например:
✅ Слушать аудиокнигу вместо новостей по дороге на работу
✅ Купить краски и рисовать 10 минут перед сном
✅ Заказать тот торт, который любили в детстве
Ваше задание на сегодня:
🌷 Спросите у своего внутреннего ребенка:
«Что бы сделал(а) я сейчас, если бы не боялся(ась)?»
Пишите свои ответы в комментариях 👇