Меня никто никогда не любил: откуда берется это чувство и как с ним быть

"Меня никто никогда не любил", - сказала клиентка на сессии. И это уже четвертый человек за неделю, который произносит эту фразу. Разные люди, разные истории, но боль одинаковая.

Кто-то говорит это со слезами, кто-то равнодушно, как констатацию факта. Но за этими словами всегда стоит глубокая рана - ощущение, что ты недостоин любви, что с тобой что-то не так.

И что интересно - эти люди совсем не похожи друг на друга. У одной есть муж и дети, но она чувствует себя нелюбимой. У другого множество друзей, но он уверен, что они с ним только из вежливости. Третья всю жизнь помогает другим, но внутри пустота. Все они по-разному ищут то, чего им не хватает. И не находят.

У каждого нашего действия есть позитивное намерение. Мы стремимся к нескольким базовым состояниям, и одно из важнейших - это безусловная любовь. Понимание, что тебя любят просто за то, что ты есть. Но когда этого опыта никогда не было, человек начинает искать любовь самыми странными способами.

Как мы ищем любовь в неподходящих местах

Приходит ко мне клиент, который годами не может принять ни одного серьезного решения. Работа, отношения, переезд - он мучается, сомневается, откладывает. Казалось бы, какая связь с любовью? А оказывается - самая прямая. В детстве его ругали за каждую ошибку. И теперь бессознательное думает: "Если я не буду ошибаться, меня будут любить".

Другая клиентка постоянно разрушает свою карьеру. Только начинает добиваться успеха - сразу что-то портит. Опаздывает на важные встречи, конфликтует с начальством, бросает перспективные проекты. Корень тот же - в семье успешных детей не любили, а жалели неудачников. И теперь она неосознанно саботирует себя, чтобы получить хоть какое-то подобие заботы.

Третий клиент обесценивает всех подряд. Жена дура, дети неблагодарные, друзья корыстные, коллеги завистливые. За этим стоит простая мысль: "Если все плохие, то и их нелюбовь ко мне ничего не значит". Обесценивание защищает от боли отвержения.

Самые разные действия на бессознательном уровне ведут к одному - попытке найти в себе ощущение любви. Но когда не знаешь, как это должно чувствоваться, ищешь не там и не так.

Почему безусловную любовь так сложно принять

Бессознательное работает по принципу знакомого. Если в детстве любовь была условной - "люблю, когда ты послушный", то спокойная, безусловная любовь будет восприниматься как что-то подозрительное.

Когда вас любят без требований и условий, внутренний голос начинает искать подвох. "Что он от меня хочет?" "Пока не узнал настоящую". "Наверное, просто жалеет". Принять безусловную любовь означает поверить в свою ценность. А это страшно - вдруг окажется, что вы ее не достойны?

Проще отвергнуть любовь заранее. Найти в партнере недостатки, спровоцировать конфликт, сбежать из отношений. "Вот видите, меня действительно никто не любит". Боль знакомая, а значит - безопасная.

На сессиях - поиск нового опыта

Сложно дать человеку почувствовать то, чего он никогда не испытывал. Это ведь не объяснишь словами, не проживешь за него. Нельзя сказать "а теперь почувствуйте безусловную любовь" - и человек почувствует.

Приходится моделировать это ощущение через гипноз, работать с образами и символами. Искать ресурсные состояния, создавать новые нейронные связи. Это не так просто, как убрать фобию или психосоматику. Это сложная и деликатная работа, которая требует времени.

Иногда начинаем с самых простых вещей. Учимся принимать комплименты, не обесценивая их. Замечать заботу близких, даже если она выражается не так, как хотелось бы. Останавливать внутреннего критика, который находит недостатки во всем.

Постепенно внутри начинает формироваться новый опыт. Опыт принятия. Сначала от терапевта, потом от себя, потом от других людей. Медленно, но неотвратимо.

А еще я прошу клиентов начать говорить своим близким, что любят их. Не за что-то, а просто так. "Я тебя люблю" без дополнений и условий. Это помогает не только тому, кому говорят, но и тому, кто произносит эти слова. Постепенно они перестают казаться чужими.

Если фраза "меня никто никогда не любил" отзывается болью в сердце, если вы узнаете себя в этих историях - знайте, что выход есть. Научиться принимать и давать безусловную любовь можно в любом возрасте. Это сложнее, чем избавиться от симптомов, но возможно.

Потому что способность любить и быть любимым заложена в каждом человеке. Просто иногда она погребена под слоями защит и старых ран. И ее нужно аккуратно откапывать.

Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт НЛП-мастер

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru