Алгоритм как работать и заполнять «Колесо жизненного баланса»,
В этой статье мы расскажем, как работать с Колесом жизненного баланса исходя из того, что вы уже знаете что это такое.
Для тех, кто не знаком с данной концепцией, читайте вот эту статью.
Наш сайт: VITERNAL.ru
Шаг 1: Подготовка
- Скачайте шаблон (картинка выше) колеса или нарисуйте его от руки.
- Определите свои ключевые сферы жизни. Их не обязательно должно быть 8, можете добавить свои. Примерный список:
- Карьера
- Финансы
- Здоровье
- Семья/Отношения
- Саморазвитие
- Хобби/Отдых
- Окружение
- Духовность
Шаг 2: Определение желаемого
По каждой сфере задайте себе вопрос: "Каким я хочу видеть этот аспект своей жизни прямо сейчас?" Не в абстрактном будущем и не в идеале, а исходя из текущих потребностей и желаний.
Важно:
- Идеал должен быть реалистичным и измеримым. Не "стать счастливым", а "тратить 2 часа в день на хобби", "иметь доход $5000 в месяц".
- Исходите из своих текущих желаний. Будете ли вы счастливы, если ваша сфера будет развита на 100%?
Пример: Если вы “когда-нибудь” хотите “жену и трое детей”, но понимаете, что прямо сейчас “трое детей” счастливым вас не сделаю, а сейчас вам для счастья нужна просто “вторая половинка, с которой мы прекрасно проводим время” – то так и ставьте цель.
Шаг 3: Честная оценка текущей ситуации
Теперь по каждой сфере оцените, насколько текущее состояние соответствует желаемому. По шкале от 0% (полный провал) до 100% (всё отлично!).
Критерии оценки:
- 0-20%: практически отсутствует
- 21-40%: присутствует фрагментарно
- 41-60%: базовый уровень
- 61-80%: хороший уровень
- 81-100%: всё устраивает
Шаг 4: Анализ дисбаланса
После заполнения посмотрите на получившееся колесо. Точки роста — сферы с оценкой ниже 60%. Также опасен перекос: если разрыв между самой высокой и самой низкой оценкой превышает 40%, система неустойчива.
Шаг 5: План действий
Для каждой проблемной сферы определите 1-3 конкретных действия, которые приблизят вас к желаемому состоянию. Действия должны быть:
- Конкретными
- Измеримыми
- Реалистичными
- Ограниченными по времени
Пример: Не "улучшить здоровье", а "начать бегать 3 раза в неделю по 30 минут".
Что дальше?
Повторяйте аудит каждые 3-6 месяцев. Баланс — не статичное состояние, а постоянный процесс корректировки.
Наш сайт: VITERNAL.ru
Ваши, стремящиеся к гармонии, Серг и Анна.
P.S. Если после заполнения колеса у вас получился не круг, а нечто похожее на колючку — не паникуйте. Это нормально. Теперь вы видите, над чем работать. Главное — начать действовать, а не просто осознавать дисбаланс.