Творческие люди - разные, а проблемы у них одинаковые. И когда ты заранее знаешь, с чем можешь столкнуться в своей жизни и деятельности, у тебя появляется шанс подстелить соломку и избежать таких серьёзных проблем, как застой, неуверенность в себе, потеря вдохновения, выгорание и депрессия.
Понятно, что проблем может быть много и разных, но большинство проблем творческих людей абсолютно типичны, и способы их решения в целом известны.
.
1. Отсутствие вдохновения. Творческий кризис - наш самый страшный кошмар, который может длиться месяцами и годами. И чем дольше он длится, тем хуже становится ситуация.
Что делать: сделай паузу. Измени обстановку. Используй специальные методы для стимулирования вдохновения.
.
2. Прокрастинация. Творческие люди могут откладывать воплощение своих идей в жизнь из-за страха неудачи, неуверенности в себе или отсутствия мотивации.
Что делать: раздели большую задачу на много мелких. Используй метод помидора. Позволь себе быть несовершенным: твоя задача - просто начать двигаться в направлении цели. Не рассуждай - делай. Даже если эту часть работы ты потом просто выбросишь.
.
3. Критика и самокритика. Критики со стороны окружающих нам хватает. Но если к ней добавить собственную - особенно неконструктивную - критику - получаем парализующее комбо, которое не даст сделать даже шаг в направлении своей цели.
Что делать: научись разделять конструктивную и деструктивную критику. Деструктивную пропускай мимо ушей, конструктивную прими как возможность для роста. Веди дневник успехов и достижений.
.
4. Сравнение себя с другими. В творчестве это дохлый номер. Сравнение себя с другими может привести либо к чувству неполноценности и ступору, либо к подражанию и вторичности.
Что делать: фокусируйся на себе. Больше занимайся собственным творчеством и меньше следи за другими. У каждого творца свой путь.
.
5. Перфекционизм. Стремление к идеалу не даёт завершить работу и вызывает постоянный стресс.
Что делать: избегай нереалистичных ожиданий и сроков. Пойми, что идеала не существует, и неидеальная завершённая работа лучше идеальной незавершённой.
.
6. Сложности с финансами. Творческая работа часто бывает нестабильной, а иногда и недоходной. Необходимость зарабатывать деньги на «нетворческой» работе тормозит свободный полёт.
Что делать: разделяй время для работы и творчества. Рассмотри возможность фриланса. Придумай, как применить творческие способности к нетворческой работе.
.
7. Сложности со временем. Если у творца есть основная работа, времени на творчество остаётся меньше. А невозможность спрогнозировать «приступ» вдохновения сводит на нет планирование времени.
Что делать: создавай примерное расписание, выделяй время на творчество даже при отсутствии вдохновения, научись ценить творческий процесс больше, чем его результат.
.
8. Неопределённость. В творчестве ничего не гарантировано. Если мы делаем большие ставки на результат, мы добровольно вгоняем себя в стресс.
Что делать: прими неопределённость как часть процесса. Гибкость и умение быстро адаптироваться поможет почувствовать уверенность в себе в ситуации нестабильности.
.
9. Чувство изоляции. Творческие люди уникальны, у них своеобразное восприятие мира. Из-за этого они часто чувствуют себя непонятными и одинокими.
Что делать: общайся с другими творческими людьми и обсуждай творческие идеи и собственные эмоции с единомышленниками и друзьями - это создаст ощущение близости и поддержки.
.
10. Эмоциональная нестабильность. Творческие люди чувствительные и испытывают сильные эмоции, с которыми не всегда могут справиться. Особенно если эмоции негативные.
Что делать: физическая активность, йога, медитации и дыхательные практики помогут поддерживать себя в хорошей форме, снизить уровень стресса и повысить эмоциональную устойчивость.
.
Ну а если ты честно попробовал всё, и это не помогло - обратись за помощью.
.
.
Меня зовут Лилия Александрова. Я психолог, преподаватель йоги и творческий человек. Я хорошо понимаю проблемы творческих людей, сама давно и успешно с ними справляюсь, и знаю, как помочь тебе.
Мой Телеграм-канал:
Для консультации онлайн пиши в телеграм @psy_creativity
Слышу без искажения, принимаю без осуждения, сопровождаю бережно.