Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей
Горячий душ после трудового дня — самый простой и доступный способ расслабиться и снять напряжение. Может ли он навредить?
Об этом aif.ru рассказала врач-дерматовенеролог, косметолог клиники «Атлас» Анна Жилкина:
— Горячий душ — это не только способ очищения тела, но и расслабляющая процедура. Несмотря на все преимущества горячей воды, регулярные подобные процедуры могут негативно сказаться на состоянии нашей кожи и терморегуляции организма.
Терморегуляция и влияние температуры воды на организм
Кожа играет важную роль в процессе терморегуляции. Когда вы погружаетесь в горячую воду, температура кожи быстро повышается. В ответ на это организм пытается стабилизировать внутреннюю температуру. Расширяются сосуды, повышается потоотделение, и кожа начинает отводить лишнее тепло. Однако, если температура воды слишком высокая, процессы терморегуляции могут нарушаться.
Температура воды и возможные последствия
Согласно исследованиям, температура воды свыше 45 градусов может быть опасной для кожи. Уже при температуре 46-47 градусов начинают повреждаться верхние слои эпидермиса, что может привести к ожогам. Кроме того, при слишком горячем душевом потоке может нарушаться барьерная функция кожи, которая отвечает за защиту от внешних агрессивных факторов.
Влияние на кожу и здоровье
Горячая вода способствует повышению текучести жирорастворимых загрязнений на поверхности кожи. А это значит, что очищающие средства гораздо эффективнее справятся со своей задачей.
Но регулярные горячие водные процедуры могут привести и к сухости и обезвоживанию кожи. Слишком горячая вода нарушает гидролипидный слой кожи, который удерживает влагу. В результате кожа становится сухой и склонной к раздражениям. Это особенно важно для людей с чувствительной кожей или склонных к кожным заболеваниям, таким как экзема или псориаз.
Кроме того, горячая вода может провоцировать сосудистые проблемы, особенно у людей с предрасположенностью к варикозному расширению вен, розацеа. Сосудистая стенка может ослабнуть.
Какой душ полезен для кожи?
Лучше всего для кожи подходит комфортная температура воды в диапазоне 33-38 градусов. Это тот уровень температуры, который ощущается наиболее комфортно, и процессы терморегуляции организма не нарушаются. Такой душ не вызывает перегрева и позволяет поддерживать нормальное кровообращение, не оказывая стресса на сосуды и не повреждая липидную мантию кожи.
Температура воды должна быть комфортной, чтобы не нарушать естественные процессы поддержания температуры тела и не обезвоживать кожу.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo