Тест: Умеете ли вы говорить «нет»?
🌿Исследуем одну из самых частых тем в запросах моих клиентов — неумение отстаивать границы
Ответьте «да» или «нет» на 5 вопросов. Будьте честны с собой!
✨Вы соглашаетесь помочь, даже если у вас нет ресурсов?
(«Ну ладно…» + внутренний вздох)
✨Вы оправдываетесь, когда отказываете?
(«Я бы помог, но у меня кот заболел, мама приехала, проект горит…»)
✨Вы чувствуете вину после отказа?
(«Наверное, я плохой друг/коллега/родственник…»)
✨Вы делаете то, что вам неприятно, чтобы не испортить отношения?
(«Лучше я потерплю, чем они на меня обидятся»)
✨Вы скрываете свои истинные желания, чтобы не конфликтовать?
(«Хочу отказаться, но скажу «да» — так проще»)
_______
Результаты:
0-1 «да»: Вы уверенно держите границы!
2-3 «да»: Есть зоны роста — учитесь отказывать без чувства вины.
4-5 «да»: Ваше «да» часто работает против вас. Пора учиться выбирать себя!
Если в тесте вы узнали себя — напишите «+1» в комментариях.
В следующих постах расскажу, как мягко говорить «нет» без угрызений совести.
#психологический_тест #границы #отказы
