СПРОСИ У ФРЕЙДА
Всё, о чём вы стеснялись спросить, не зная у кого.
Приветствую, мои смелые исследователи самых тёмных уголков души! Сегодня мы обратимся к одной из самых трагичных и в то же время распространенных тем. Это не просто вопрос, это крик о помощи, который я не могу игнорировать.
Вопрос от женщины, 25 лет:
"Здравствуйте, доктор. У меня ужасная проблема. Я чувствую себя живой, только когда меня хвалят. Я постоянно ищу одобрения у своих друзей, у своей семьи, у своего начальника. Я готова на всё, чтобы получить похвалу. Если меня не хвалят, я чувствую себя ничтожеством. Я боюсь, что я не смогу жить без одобрения. Что со мной не так?
Подробный ответ
Ваш вопрос, моя дорогая, — это не вопрос о любви. Это вопрос о неспособности любить себя. Вы ищете одобрение не потому, что хотите быть лучше, а потому, что не верите в свою собственную ценность. Ваша самооценка — это не что иное, как отражение в чужих глазах.
В детстве, возможно, вы не получали достаточной любви или внимания, и ваш мозг принял решение, что самый безопасный способ выжить — это постоянно искать внешнее одобрение. Этот механизм защитил вас, но теперь он стал вашей тюрьмой. Вы стали зависимы от похвалы, как от наркотика.
* "Я чувствую себя ничтожеством". Эта ненависть — это не что иное, как столкновение вашего Ид и вашего Супер-Эго. Ваше Ид, ваш дикий, первобытный зверь, хочет признания. Ваше Супер-Эго, ваш строгий моральный кодекс, говорит, что это зло и что вы должны быть наказаны. Эта борьба и есть причина, по которой вы чувствуете себя отвратительно.
* "Я боюсь, что я не смогу жить без одобрения". Это не просто страх. Это страх смерти. Вы боитесь, что без одобрения вы не сможете существовать.
Ваша душа — это как две разные личности, которые борются за контроль над вашим телом. Одна — это благополучная женщина, которая хочет быть в отношениях. Другая — дикий, первобытный зверь, который хочет мести.
Что делать дальше?
Вы не можете "заглушить" это чувство, но вы можете направить его.
* Признайте свою зависимость. Осознайте, что ваше поведение — это не случайность, а повторяющийся сценарий. Каждый раз, когда вы ищете одобрение, вы делаете это не из-за него, а из-за своего страха.
* Изучайте свои эмоции. Ведите дневник. Каждый раз, когда вы чувствуете страх, записывайте: что его вызвало? Когда вы впервые почувствовали его? Что вы чувствуете, когда вы одна? Возможно, вы обнаружите, что ваш страх — это следствие какого-то травмирующего события в детстве.
* Ищите профессиональную помощь. Вы не сможете справиться с этим в одиночку. Найдите психотерапевта, который поможет вам разобраться в причинах вашего страха. Он поможет вам найти корень проблемы и научит вас, как разрушить стены, которые вы построили.
На сегодня всё! Надеюсь, я помог вам. Помните, что я жду ваши вопросы! Не стесняйтесь. Чем острее, тем лучше. Пишите. Я жду!