В предыдущей части мы рассказали про возможность снижения нагрузки на сустав. Что еще может предпринять человек для предотвращения разрушения суставного хряща?
Должен измениться подход к питанию. И здесь, как и при любой иной проблеме в человеческом организме, начиная от диабета и кончая насморком, необходимо выполнить четыре условия. Исключить вредные продукты (они всегда приблизительно одни и те же), добавить полезные продукты (они также часто являются полезными для всех систем организма), добавить\исключить «особенные» продукты и нормализовать питание в принципе.
Итак, что необходимо предпринять для оказания помощи суставам?
Специфическими «особенными» продуктами для профилактики разрушения сосудов в данном случае служат продукты, содержащие глюкозамин (натуральный аминосахарид, поставщик веществ для синтезаполезных веществ в хондроцитах), и хондроитин (полисахарид соединительной ткани, который нормализирует структуру суставного хряща). Это хрящи и соединительные ткани животного происхождения (продукты для студней, красное мясо, продукты с использованием животного желатина (мармелад), рыба, птица).
Все остальное, что касается питания, как обычно: включайте полезные, исключайте вредные и нормализуйте питание в принципе, обеспечив качественную переработку всех потребляемых продуктов. Без общего правильного питания полезные вещества, содержащиеся в «особенных» продуктах, не усвоятся или не дойдут до суставов..
И еще несколько советов в дополнение к снижению нагрузки и увеличению насыщения суставов полезными вещества, необходимо дать, но об этот в следующей статье.