И снова чуточку Испано-Японской Солянки

И снова чуточку Испано-Японской Солянки.

https://theobjective.com/sanidad/2025-06-30/ninos-consumen-ultraprocesados-probabilidades-asma/ согласно выводам испанских медиков университета Наварры, употребление ультраобработанных продуктов (УОП) до 30% от рациона питания и выше дает четырехкратное повышение рисков развития бронхиальной астмы у детей. Согласно главному автору исследования, важно с детского возраста исповедывать принцип «настаивать и повышать осведомленность» о том, что такое УОП, важности здорового питания и физической активности.

https://theobjective.com/sanidad/2025-07-11/alcoholicos-riesgo-recaida-dos-anos/ интересный факт-у лиц с зависимостью от алкоголя и через два года после завершения лечения по прекращению употребления алкоголя- при виде алкоголя в организме внезапно повышается уровень кортизола и возникает риск «релапса»- возобновления заболевания. По всем канонам медицины, человек считается условно выздоровевшим при отсутствии симптомов заболевания не менее 5 лет.

https://theobjective.com/lifestyle/2023-12-13/trucos-japoneses-productivos-trabajo/ несколько лайфхаков родом из Японии для улучшения качества жизни и эффективности в повседневных делах. Итак, в рабочих процессах стоит включить: 1)Кайдзен- метод постоянного улучшения маленькими шагами. «Съеште своего слона по кусочку»😉; 2)Канбан- визуальное управление задачами. Определите свои задачи, маркируйте их цветами, создайте «дерево задач», это позволит лучше увидеть взаимосвязи, очередность выполнения, стратегию; 3)Эффективное (бережливое) мышление- на примере компании Тойота. Стратегия достаточного и безотходного производства. У каждого продукта есть некая конечная стоимость, основанная на привлекательности для покупателя. Если что-то не повышает эту конечную стоимость, его не следует включать в производство. 4)Ваби-Саби – буквально- «обними несовершенство». Принимай свое несовершенство, используй ошибки как возможность получения нового опыта и достижения новых высот вместо парадигмы «быть идеалом».

В плане питания- Хара-Хаши-Бу- «не объедайся». Две-трети тарелки- достаточно для полнокровной жизни.

Посещай баню (горячие источники), это бустит (ускоряет) обмен веществ.

Выполняй умеренную физическую активность.

И неочевидное- Поддерживай правильную осанку. Доказано, что неверная осанка ведет к ожирению, разного рода проблемам с позвоночником и суставам и др. Здесь же https://www.youtube.com/watch?v=KsJa9u_b3cg короткое видео с Ютуба, которое очень несложно выполнить и которое наглядно показывает свою пользу. Берем на вооружение!

Всем здоровья и эффективного времени суток! 😊