🩵Здоровье начинается с кишечника, и ключевую роль в этом процессе играют пробиотики и пребиотики

🩵Здоровье начинается с кишечника, и ключевую роль в этом процессе играют пробиотики и пребиотики. Но что это такое и зачем они нам нужны? Разбираемся вместе 👇

🦠 Пробиотики — это живые микробы, которые приносят пользу нашему организму. Они помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. В борьбе за питательные вещества пробиотики выделяют антибактериальные метаболиты (органические кислоты, бактериоцины, амины и прочее), которые убивают патогенные бактерии. Пробиотики могут помочь при диарее, запорах, а также в восстановлении после антибиотиков.

🍏 Пребиотики — это компоненты пищи, которые служат «пищей» для благотворительных бактерий. Они способствуют их росту и активности, помогая создать оптимальную среду для пробиотиков.

Многие исследования показали: количество бифидобактерий в кишечнике увеличивается после употребления пребиотиков.

Включив в свой рацион пробиотики и пребиотики , вы сможете улучшить пищеварение и общее состояние организма!