Все ошибки, которые только можно совершить на диетах — я сделала лично
С подросткового возраста я верила: где-то есть та самая «идеальная система питания».
Поэтому перепробовала всё: сыроедение, кето, веганство, низкокалорийные диеты…
Но вместо стройности получила усталость, срывы и ненависть к еде.
— Разгрузочные дни на соках и кефире → скачки сахара, падение энергии и ночные зажоры
— «Один приём пищи в день» → дали хроническую усталость и постоянные срывы
— Сухое голодание без подготовки → тошнота, рвота и несколько дней слабости
— Низкокалорийные диеты → замедленный метаболизм, плюс на весах и РПП
— Все жиры под запрет → гормональный фон вразнос и воспаление
— Кето «на колбасках» → больной желудок, который потом пришлось долго лечить
— Полтора года веганства на углеводах → худое, но дряблое тело без мышц
Итог: крайности не работают. Они не приближают к фигуре мечты, а калечат тело и психику.
Сегодня я благодарна этому опыту — он показал главное: спасает не очередная жёсткая диета, а устойчивая и гибкая система, которая работает в долгую.
И если мой список ошибок поможет вам обойти эти ловушки и сохранить здоровье — значит, всё было не зря. Учитесь лучше на моих ❤️🙏
