Многие родители замечают: ребёнок спит, а подушка и волосы мокрые от пота. Иногда это пугает, ведь сразу приходят мысли о болезнях. Но не всегда ночная потливость — тревожный симптом.
Разберёмся, когда потливость у детей — это норма, а когда стоит насторожиться.
Нормальные причины потливости во сне
- Особенности терморегуляции
- У малышей система охлаждения тела ещё несовершенна. Поэтому даже лёгкое тепло может вызвать сильное потоотделение.
- Слишком тёплая одежда или одеяло
- Частая ошибка родителей — укрывать ребёнка «чтобы не замёрз». В итоге ребёнок перегревается и начинает потеть.
- Жаркая или душная комната
- Оптимальная температура для сна ребёнка — 18–22 °С, влажность — около 50–60 %. Если воздух сухой и жаркий, тело старается охлаждаться потом.
- Активный сон
- В фазу быстрого сна дети могут активно двигаться, греться и потеть.
Когда потливость может быть сигналом проблемы
- Хронические инфекции — аденоиды, тонзиллит, кариес могут сопровождаться ночной потливостью.
- Анемия — низкий уровень гемоглобина иногда проявляется чрезмерным потоотделением.
- Эндокринные нарушения — например, при проблемах с щитовидной железой.
- Дефицит витамина D (рахит) у малышей раннего возраста может сопровождаться потливостью затылка.
- Неврологические состояния — редко, но тоже возможны.
Важно: если потливость сопровождается похудением, постоянной слабостью, ночным кашлем или увеличенными лимфоузлами — это повод срочно обратиться к врачу.
ТОП-5 ошибок родителей при потливости ребёнка во сне
❌ Укутывание «чтобы не простыл» — перегрев опаснее, чем лёгкое переохлаждение.
❌ Закрытые окна и душная комната — свежий воздух помогает терморегуляции.
❌ Использование синтетической одежды — она не пропускает воздух, усиливает потоотделение.
❌ Игнорирование симптомов — если вместе с потливостью есть другие жалобы, нужно обследование.
❌ Самолечение витаминами или «народными средствами» — это может смазать картину болезни и отложить правильную диагностику.
Что делать родителям
✅ Следить за температурой и влажностью в комнате.
✅ Одевать ребёнка по сезону — лучше в хлопок, без лишних слоёв.
✅ Давать воду перед сном.
✅ Проветривать комнату.
✅ Обратить внимание на общее состояние ребёнка — аппетит, настроение, активность.
Итог
Потливость у ребёнка во сне — чаще всего нормальная реакция организма на тепло, неправильный микроклимат или слишком тёплое одеяло. Но если потливость сопровождается другими симптомами или становится выраженной без видимых причин — это сигнал для обращения к врачу.