Как это происходит: • уровень "голодных" и "стрессовых" гормонов растет • если вы не спите, значит - больше времени на еду, к тому же вы еще и голодны • вы "не в духе" и нужны доступные положительные эмоции, как результат - вас тянет на сладкое и жирное. Плюс ко всему от недосыпа вы становитесь вялыми, тяжелыми на подъем, т.е. меньше двигаетесь и меньше тратите калорий. Бинго: едим больше, двигаемся меньше!
Как это происходит:
• уровень "голодных" и "стрессовых" гормонов растет
• если вы не спите, значит - больше времени на еду, к тому же вы еще и голодны
• вы "не в духе" и нужны доступные положительные эмоции, как результат - вас тянет на сладкое и жирное.
Плюс ко всему от недосыпа вы становитесь вялыми, тяжелыми на подъем, т.е. меньше двигаетесь и меньше тратите калорий.
Бинго: едим больше, двигаемся меньше!