Пригодится:
Подготовка к беременности.
Это один из самых волнительных и ответственных этапов в жизни каждой женщины. Чтобы этот путь был максимально комфортным и безопасным, важно начать заботиться о своем здоровье заранее.
Врачи акушеры-гинекологи Поликлиники №1 Минобрнауки России подготовили для вас чек-лист, который поможет сориентироваться, с чего начать и на что обратить внимание.
Чек-лист будущей мамы: с чего начать?
1. Первые шаги и консультации
- Запись к акушеру-гинекологу: это ваш главный пункт! Индивидуальный план обследований, обсуждение семейного анамнеза, хронических заболеваний и принимаемых лекарств. Только врач сможет дать полную картину.
- Фолиевая кислота при планировании беременности: начните принимать минимум за 3 месяца до планируемого зачатия! Это важнейший витамин для профилактики пороков развития нервной трубки у плода.
- Стоматологический осмотр: санация ротовой полости критически важна, чтобы исключить очаги инфекции.
- Консультации других специалистов: при наличии хронических заболеваний (эндокринолог, уролог и др.).
2. Необходимые обследования и анализы при планировании беременности
- Общий анализ крови и мочи: базовая оценка состояния здоровья.
- Биохимический анализ крови: оценка работы внутренних органов.
- Анализы на инфекции (ТОРЧ комплекс): краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирус, герпес. Важно знать статус до беременности, чтобы минимизировать риски.
- Анализы на ЗППП (заболевания, передающиеся преимущественно половым путём): хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз и др. — их лечение до беременности обязательно.
- Гинекологическое УЗИ: оценка состояния матки, яичников, исключение патологий.
- Оценка уровня гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4 св.) и, при необходимости, половых гормонов.
- Уровень витамина Д: дефицит широко распространен и может влиять на фертильность и течение беременности.
3. Изменения в образе жизни
- Здоровое питание: сбалансированный рацион, богатый свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми, нежирными белками. Минимизируйте фастфуд, сахар и обработанные продукты.
- Умеренная физическая активность: регулярные прогулки, плавание, йога – все, что приносит вам удовольствие и поддерживает тонус.
- Отказ от вредных привычек: полный отказ от курения и алкоголя, как для будущей мамы, так и для будущего папы. Это не обсуждается!
- Управление стрессом: найдите свои способы расслабления – медитация, хобби, чтение, время на природе. Спокойная мама – здоровый малыш.
- Полноценный сон: не менее 7-9 часов качественного сна в сутки.
Помните: здоровая беременность начинается еще до зачатия! Каждый шаг на этом пути – это забота о здоровье вашего будущего малыша.
Мы готовы стать вашим надежным партнером на пути к материнству. Специалисты Поликлиники №1 Минобрнауки России помогут вам пройти все необходимые обследования, ответят на все вопросы и разработают индивидуальный план подготовки к беременности.
Не откладывайте заботу о себе и своем будущем малыше на потом!
Нужен гинеколог в Москве?
🚩Поликлиника №1 Минобрнауки России.
📞 +7 (495) 183-74-03
📍 Фролов пер., д.1, стр.2
м. Сретенский бульвар