Здравствуйте, друзья! На просторах Сети вы наверняка сталкивались с видео вроде "Учи немецкий во сне: 100500 главных фраз". Вполне очевидно, что мозг не флешка. И просто поставить информацию "на загрузку" в него не получится, даже если вы будете спать под начитку по 12 часов в сутки. Впрочем, совсем отметать помощь Морфея тоже нельзя!
Сегодня мы поговорим о том, как изучение языков связано со сном, и найдем способ, как их сдружить. Взбиваем подушки и устраиваемся поудобнее!
Эксперимент с детьми
В 2014 г. ученые провели исследование, в рамках которого рассказывали трехлетним малышам разные истории. Часть детей затем уходила на дневной сон, а часть продолжала бодрствовать. В результате оказалось, что у ребят, которые спали, пополнение словарного запаса было на 33% выше, чем у детей, которые не ложились.
Как мы учимся? Три этапа
Чтобы во всем разобраться, заглянем в наш мозг глубже. Как проходит процесс обучения? Сначала мозг получает информацию извне и кодирует ее для "внутреннего пользования" (1). Затем информация перерабатывается и закрепляется в памяти (2). После мозг начинает полноценно оперировать полученными данными, воспроизводить их (3).
Если перенести это на нашу языковую тему, получится, что кодирование (изучение новых слов, грамматики и т. д.) должно происходить во время бодрствования. А вот закрепление хотя бы отчасти может осуществляться во сне.
Во время сна мозг не отключается, а продолжает работать – только в режиме "техобслуживания". Этим мы и можем воспользоваться, предложив ему информацию перед свиданием с подушкой. Во время "ночной архивации" вечерние данные с большой вероятностью попадут на нужные полки.
Объединяем учебу и сон эффективно
Ваша мама была права: изучение того или иного материала перед сном достаточно эффективно. Главное, чтобы к вечеру вы не чувствовали себя совсем убитыми, а ночью спали качественно.
И не перегружайте учебой период перед засыпанием! Я бы сказал, что это скорее "золотые полчаса", а не время, когда можете прочитать три главы из учебника.
Предлагаю потестировать такую стратегию. Утром найдите для себя подходящий по уровню подкаст на изучаемом языке и слушайте его в течение дня, желательно с повтором. Вечером поработайте с текстом подкаста, выпишите из него 5-10 слов или выражений.
Запишите их в тетрадь в формате "слово – точный перевод" или создайте карточки в Anki. Перед самым сном 15–20 мин поработайте с получившимся материалом. Можно перечитать его, постараться запомнить – главное, чтоб мозг был занят этими словами.
Далее постарайтесь хорошо поспать: достаточное время, в темноте, тишине и т.д. Утром вспомните материал, который учили накануне. Получилось?
А метод "мозга-флешки" точно не работает?
К сожалению, да. Впитывайте язык днем! Если хотите добиться хороших результатов в иностранном языке, побольше слушайте и читайте, смотрите кино или просто ролики на YouTube – все это будет так или иначе откладываться в голове.
Впрочем, избегайте переутомления и помните, что циклиться на одном заучивании никогда нельзя. Разбавляйте аудирование и чтение работой с упражнениями, старайтесь общаться с носителями.
А для того, чтобы найти качественные и проверенные материалы для изучения немецкого языка, обратите внимание на мои курсы. Не так давно их ряды пополнились программой для новичков "Немецкий для жизни". Благодаря ней люди с уровнем А0–А2 могут создать надёжный фундамент своего языка, стать увереннее, освоить важнейшие темы. Переходите по ссылкам на мой сайт, где можно получить бесплатные полезные материалы для изучения немецкого и не только.
Ну, что, друзья? А теперь всем спать, чтобы материалы статьи лучше усвоились. Сладких снов! 😄