Осенняя пора! Очей очарованье! Да? По крайней мере, в Москве. У нас вдруг кончилось лето - было-было, а потом бац, похолодало и "дождь начнется в восемь утра и не закончится до субботы". Я, само собой, не мерзну - последние пару дней брала с собой плащ и потом всю дорогу таскала его в руках, потому что жарко. Но сегодня этот номер не пройдет, там плюс тринадцать. И дождик, куда ж без дождика. Заодно обновила вчера вечером зонт.
У меня ж беда с зонтиками. Старый трудился десять лет, пока окончательно не превратился в тыкву. Заказала новый, изумрудный. Он оказался тяжелый как дубина, а после буйного ветра еще и продырявился в тех местах, где спицы крепились к полотну. Заказала новый, синенький. Синенький на третий раз отказался закрываться, а когда я попробовала поднадавить, заработала себе какой-то адский прострел от руки до пятки через все тело. Больше не рисковала, унесла обратно в Озон. И вот третий. Легонький, небольшой, очень симпатичный. Надеюсь, хотя бы с этим у нас будет любовь и взаимопонимание. Если и с ним не выйдет, куплю себе английский за страшные деньги, хоть они мне и не нравятся по дизайну. Но надеюсь, что не придется.
Завтрак среды:
Пачка 2% простоквашинского творога, яйцо, сахарозаменитель (фитпарад №7), щепотка соли, манная крупа (грамм 15) и замороженная черника из Вкусвилла - тоже немного, всего 35 г. Чем больше ягоды - тем больше сока. Он в микроволновке вскипает и ползет из посудинки за ее пределы. Лучше не борщить, в общем. И в микроволновку в три приема по 2 минуты. Я обычно ставлю чуть больше, 2 минуты и 15-20 секунд. А если результат не вполне удовлетворяет, то потом еще минутку. Дверцу открываем-закрываем, выпуская пар, если поставить сразу на 6-7 минут, велика вероятность, что рванет и половина вашей запеканки окажется на стенках.
Странное дело, недавно пробовала все то же самое, но в духовку - и мне не понравилось. Творог получился какой-то вареный внутри, крупинки такие вареные, беэээ. В духовке все-таки лучше делать классические запеканки, протертые, со сметаной, взбитые.
Отварная говядина, вчерашний отварной картофель (забавно, но он полезнее свежего, там картофель изменяется в пользительную сторону), авакада, вкусвилловские хлебцы с луком и клетчаткой, треска икры, айсберг, черри, нектарин и груша.
Сначала хотела ужин попроще, но жарила своим картошечку и прониклась. Осмотрела хозяйским глазом холодос на предмет подходящего белка, поковырялась в ФэтСикрете и переиграла. Раньше бы просто сожрала (не взвесив) и не записала - ну, как бы пропал день и фиг с ним.
Жареный картофель 150 г, сосиски из грудки индейки Зеленая линия (Перекресток, довольно вкусные, я прям удивилась), салатная смесь, черри, огурец и чуть болгарского перца. Очень сытно и нарядно.
У меня радость вообще, после двух непонятных недель с опухшими пальцами водичка стала сливаться. И что это было?
Утренний вес 116,7 кг, около 1600 ккал и 12 725 шагов. Зарядку делаю каждый день. Не всегда хочется, приходится заставлять себя, но потом чувствуешь удовлетворение.