А вы замечали, как часто оказались в ловушке чужих ожиданий?
Вас когда-нибудь заставляли оправдываться за то, чего вы не говорили, не делали и даже не планировали? Это может быть начальник, который намекает, что вы «подвели команду», или друг, который будто бы невзначай укоряет: «Ну ты ведь всегда опаздываешь…» Знакомо? У меня такие ситуации были не раз — и каждый раз внутри что-то сжималось от раздражения, а снаружи появлялась натянутая улыбка.
Почему так вообще происходит? Я долго задавала себе этот вопрос, прежде чем нашла решение.
Но как остаться спокойным и не дать собой манипулировать, не переходя на крик и ссоры?
Сейчас поделюсь приёмом, который не раз выручал меня и многих моих знакомых. Только не спешите листать дальше — возможно, этот простой способ изменит вашу стратегию общения навсегда!
Один вопрос, который обезоруживает манипулятора
Давайте без загадок: когда кто-то говорит о вас неприятные вещи или обвиняет без причины, что вы делаете?
- Оправдываетесь?
- Молча злитесь?
- Впадаете в ступор?
Есть более эффективный вариант! В следующий раз, когда вас ловят на слове или приписывают вам чужие намерения, задайте в ответ всего один вопрос (это действительно нужно сделать вслух):
«С чего вы это взяли?»
или
«Почему вы так решили?»
Вы не злитесь, не защищаетесь и не нарушаете спокойствие. Просто мягко интересуетесь, откуда у собеседника такая информация.
Почему это работает?
Пауза. Манипулятор в замешательстве. На него свалили груз обоснования своих слов — и чаще всего он оказывается к этому не готов!
Это удивительно, но чаще всего человек начинает мяться, оправдываться или ведёт разговор в другую сторону. Ведь манипуляции рассыпаются, когда их уличают.
Пример из жизни:
У меня был коллега, который любил сбрасывать ответственность: «Ну это же ты должен был сделать — ты как всегда не уследила за сроками!» Раньше я сразу оправдывалась, но потом спокойно посмотрела ему в глаза и спросила: «Почему ты решил, что я не уследила?» После этой фразы его пыл заметно убавился.
Маленький лайфхак
Используйте этот вопрос повсюду, где чувствуете давление или несправедливые обвинения.
Главное — соблюдать тон нейтральным, не переходить на агрессию.
Вопросы, которые спасают:
- «Почему вы так решили?»
- «Откуда такая информация?»
- «С чего вы взяли, что это моя ответственность?»
Запишите себе их предварительно — пригодится!
У вас бывали такие ситуации?
Как вы раньше реагировали — оправдывались, спорили или просто уходили? Напишите свою историю в комментариях!
А если воспользуетесь этим приёмом — расскажите о результате, мне правда интересно будет почитать!
Итог: это работает. Проверьте сами!
Эффект почувствуете уже после первого применения. Не позволяйте другим навешивать на вас чужие ярлыки и крутить вами как хотят.
Но это ещё не всё… Очень скоро расскажу про другие приемы, которые помогали мне в самых сложных диалогах.
Не пропустите!
Понравилась статья? Сохраняйте себе и делитесь с близкими, кому это может быть полезно!
Хотите ещё примеров и техник? Оставьте комментарий — я расскажу больше!