Представьте, что в озере лежит палка, и вам нужно её сжечь.
Первое, что вы сделаете, – достанете палку из воды. Второе – попытаетесь её просушить. Третье – положите в костёр и дождётесь момента, когда она превратится в пепел.
Палка – это наш ум, который сильно загрязнён, привязан к планам, деятельности, зависимостям. А вода – окружающий мир, привычный образ жизни. Для того, чтобы направить внимание внутрь себя, нужно очистить ум, а для этого – вытащить «палку из воды». После этого внешние факторы, привычки и образ жизни будут оказывать меньшее воздействие.
С помощью дыхательных упражнений и асан вы очистите тело, снимите зажимы и блоки, и тем самым выберетесь из этой «воды». Длительные практики помогут направить внимание внутрь себя и подготовиться к медитации, тем самым «просушив» палку. А медитация станет тем огнём, который окончательно освободит ум и позволит ощутить состояние бытия, что Я просто есть.
- О том, с чего начать этот путь, читайте в группе События Андрея Алексеева