С чего начинается настроение
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Мы приходим в этот мир не как чистый лист, а как уже почти настроенный инструмент.
У кого-то струны потуже — звук звонкий, темп энергичный. У кого-то мягче, глубже — всё чуть медленнее, но зато с долгим послевкусием.
Можно называть это характером, темпераментом, типом нервной системы, психотипом — но смысл один: у нас есть свой базовый набор настроек. И вместе с ним — базовый фон настроения.
Да, события вокруг могут сбить наши настройки. Иногда даже кардинально. Иногда — и вовсе без видимой причины.
Но организм устроен упрямо: он будет стремиться вернуть привычную мелодию.
Делает он это при помощи своей труппы актёров — гормонов и нейромедиаторов.
Каждый из них выходит на сцену в нужный момент: кто-то подбрасывает ритм, кто-то приглушает свет, кто-то вносит элемент лёгкости.
И вот вопрос: если у нас сбились настройки и нам стало некомфортно в этом спектакле, что делать?
Смириться, сесть в кресло зрителя и ждать, пока всё само рассосётся?
Или взять на себя роль режиссёра и изменить ход событий?
Действительно мы можем и часто делаем это интуитивно, опираясь на свой опыт.
Но мы можем еще и делать это осознанно и целенаправленно.
Для того чтобы разобраться как, придётся сначала познакомиться с труппой — кто там у нас отвечает за тревогу, кто за грусть, за страх, а кто за лёгкость и радость.
Потому что как только мы узнаем, кто сегодня в главной роли, мы перестанем быть просто зрителями — и станем режиссёрами своей жизни и своего настроения.
Так что дальше я помогу вам познакомиться с этой труппой поближе — без спешки, актёр за актёром. Чтобы вы точно знали, кто отвечает за тревогу, кто за радость, а кто за вкус жизни.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
А пока спасибо за ваши комментарии под прошлым постом — там столько ценных наблюдений и работающих способов, как вернуть себе равновесие.
И мне любопытно: когда у вас меняется настроение, что реагирует первым — тело, мысли, сон, энергия или желание общаться …?
#рыбныйдень
*автор @GOAR-PSY
