Родителям следует начинать адаптацию детей к школьному режиму не менее чем за месяц до начала учебного года. Такую рекомендацию озвучила семейный клинический психолог Татьяна Помрясина.
Если во время летних каникул у ребенка нарушился режим дня, то восстанавливать его нужно постепенно. «Если он обычно ложился в 22:00, а летом в 02:00, или 03:00, или под утро — это коллапс, это создает тревогу у ребенка. Обязательно за две недели постоянно уменьшаем этот разрыв на 30 минут. И таким образом, постепенно восстанавливая режим, восстанавливаем и безопасность, чтобы ребенок чувствовал себя более уверенным», — приводит слова психолога Pchela.news.
Важно также наладить режим труда и отдыха, добавила Татьяна Помрясина. Особое внимание в конце лета требуется детям, которые идут в первый класс или новую школу.
«Если вы идете в новую школу, начните заранее гулять вокруг нее. Покажите ребенку, где он будет учиться, где будет бегать на спортплощадке. Если можно зайти внутрь, прогуляйтесь там. Чтобы 1 сентября для него это не было чем-то новым, а было уже понятным и знакомым», — сказала психолог.
Татьяна Помрясина отметила, что перед началом учебного года важно говорить о школе в положительном ключе, чтобы ребенок чувствовал, что ему там будут рады.