Ладно, шутки шутками, а теперь поговорим о важном – о выгорании. Откуда оно берётся и что с этим делать.
Я твёро убеждён, что выгорание не лечится отдыхом. Оно лечится переосмыслением.
Если ты 3–5 лет на фрилансе и вдруг поймал себя на мысли: «не хочу больше брать клиентов», «устал даже от простых задач», «работа раздражает, а отдых не помогает» — скорее всего, ты не просто устал.
Скорее всего, ты выгорел.
Это не про лень и не про слабость. Это про то, что твой организм и психика больше не хотят жить в режиме «выживания».
Потому что каждый день ты решаешь задачи других людей, держишь десятки дедлайнов в голове, подстраиваешься под чужие темпы — и уже не помнишь, зачем вообще всё это начал.
А когда цель размыта, даже любимая профессия начинает казаться каторгой.
Что именно приводит к фрилансерскому выгоранию?
Вот несколько причин, которые чаще всего повторяются в кастдевах с нашей аудиторией:
– Накопленная усталость от рутины. Когда ты каждый день делаешь одно и то же, не видя роста и изменений.
– Отсутствие ощущения прогресса. Всё вроде бы стабильно, но внутри — ощущение, что стоишь на месте.
– Работа без смысла. Задачи есть, деньги есть, но ты не чувствуешь, что создаёшь что-то важное.
– Нет ощущения своей ценности. Ты вроде бы незаменим, но всё равно воспринимаешь себя как «исполнителя».
– Страх менять что-то. Даже если уже тошнит от формата, страшно выйти из зоны привычного и начать что-то новое.
В результате — ты уже не можешь как раньше, но ещё не знаешь, как по-новому. И вот здесь, как ни странно, появляется окно возможностей.
Выход — не в том, чтобы уехать на Бали. А в том, чтобы пересобрать себя.
Невозможно «вылечить» выгорание отпуском. Потому что выгорает не тело — выгорает идентичность. Старая модель «я – исполнитель, я – фрилансер, я – на подряде» больше не работает.
Значит, надо построить новую.
Надо дать себе возможность попробовать другие роли. Увидеть в себе больше, чем просто того, кто «настраивает», «пишет», «монтирует».
Я в такие моменты стараюсь погружаться в новые направления. Так я когда-то давно случайно ударился в автоворонки, потом в инфобиз, потом в нейросети.
И каждый раз новая сфера – как новый глоток воздуха.
Это не значит что нужно сразу уходить из своей профессии. Можно для начала добавить новые функции, расширить своё позиционирование и в перспективе, возможно, выбрать другой, более осознанный путь.
Такие дела. Лайк если про тебя.
