Зачем люди ходят к телесно-ориентированному психологу?
Есть только одна бесспорная реальность в жизни каждого человека
— это его физическое существование, или существование его тела.
Его жизнь, его индивидуальность, его личность заключены в его теле…
Не существует ни одной формы психического существования человека,
которое было бы независимо от его физического тела.
Александр Лоуэн «Депрессия и тело»
Среди множества направлений психотерапии, а их на сегодняшний момент более пятисот, обычный человек, решивший обратиться к психологу, сталкивается с проблемой, что довольно трудно, какое из них выбрать для себя.
В данной статье предлагаю моим читателям, которые испытывают подобные проблемы и пока не решаются обратиться за квалифицированной помощью к специалисту-психологу, разобраться в темах:
- В чем принцип работы телесно-ориентированной психотерапии
- Что такое телесно-ориентированная терапия?
- Чем телесно-ориентированная психотерапия отличается от телесных практик и, в частности, массажа
- Как работает телесно-ориентированный психолог?
- В чем ключевое отличие психиатрии и психотерапии
Я, как психолог в телесно-ориентированном подходе, часто встречаюсь с тем, что данный вид терапии путают с массажем, а также, телесными практиками (динамические медитации ОШО, энергопрактики и пр.).
Но так, как данный метод не является ни тем, ни другим и особенно эффективен в терапии психосоматических заболеваний, неврозов, кризисных и депрессивных состояний, считаю важным в этой статье разграничить эти понятия и описать, в чем суть и ценность метода.
Данная статья будет особенно полезна читателю, который интересуется психологией, саморазвитием, а также, начинающим специалистам, которые только выбирают направление психологии, в котором собираются работать.
Телесно-ориентированная психотерапия (далее в тексте ТОП) сейчас набирает популярность и является одним из основных направлений современной практической психологии. На мой взгляд, особенно ценное в данном подходе, то, что телесно-ориентированная терапия помогает не только решить проблему, но и способствует личностному и духовному росту человека.
- Что такое телесно-ориентированная терапия?
В Россию телесно-ориентированная психотерапия вошла, как телесные практики. Исторически, телесные практики в мире существовали всегда, к ним относятся все виды массажей, йога, гимнастики, боевые искусства (цигун, тайчи) и пр., они направлены на терапию, их можно отнести к телесно-ориентированной терапии (ТОТ), для поддержания эффективности, в них важна регулярность.
Чтобы понять базовое отличие, рассмотрим подробнее принцип работы массажиста. Фокус его внимания, его задачи: это сосредоточенность на мышцах, фасциях, суставах. Благодаря различным прикосновениям, их силе и воздействиям на тело, оно расслабляется, чувствует себя отдохнувшим, улучшается кровообращение и т.д. От клиента на массаже ничего не зависит- он лежит и разрешает проводить над собой манипуляции. Специалист сам подбирает степень воздействия, манипуляции и т.д., чтобы поработать с симптомом, болью и устранить ее на уровне тела и только на уровне тела.
- Чем телесно-ориентированная психотерапия отличается от телесных практик и, в частности, массажа
Ключевое отличие в том, что эффективность массажа происходит не за счет усилий самого человека, а за счет усилий специалиста, человек лежит, с ним что-то делают, происходит эффект, но временно, через полгода проблема возвращается снова. Это можно объяснить как т.н «эффект корсета»: если вам на шею поставить жесткий корсет, который будет держать вашу шею, через неделю, если его снять, голова будет падать, потому что не ваши мышцы держали вашу голову, а корсет. Таким образом, телесные практики влияют только на телесные процессы. Телесно-ориентированная психотерапия влияет на более глубинные психические процессы.
- В чем принцип работы телесно-ориентированной психотерапии
История ТОП началась со времен Зигмунда Фрейда. Основателем данного направления является австрийский психиатр Вильгельм Райх: работая с людьми, он заметил, что состояние тела пациента — это воплощенная история пережитых и переживаемых им эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека.
Его открытием было, что эмоционально значимые переживания «врастают в память тела» и фиксируются в нем. Тело запечатлевает маски и роли, избранные, как способы защиты от тяжелых переживаний, обретает «мышечный панцирь», узлы и зоны хронических напряжений и зажимов. Они блокируют жизненную энергию, эмоции, силы, способности; ограничивают подвижность и ресурсы жизненности тела; снижают качество жизни и полноценность самой личности; ведут к заболеваниям и старению.
Не секрет, что проявления некоторых эмоций и чувств в обществе считаются социально неодобряемыми и мы подавляем их, когда они возникают в моменте, как реакция на происходящее, считая их не приемлемыми для выражения «здесь и сейчас» и это приводит нас к внутренним конфликтам — когда эмоции «отсекаются» от движения и восприятия, действия — от мышления и чувств, понимание — от поведения: «чувствую одно, думаю другое, делаю третье». Райх отмечал, что наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят с нами не словами, а сигналами тела.
Задумайтесь только, в теле запечатлен весь его опыт,оно помнит все: вы можете вспомнить свой внутриутробный, ранний период и опыт первого года жизни, вы его помните всегда, просто он существует в глубине вашего сознания и вы его в данный момент не осознаете.
Если почитать медиков, нейрофизиологов, то они пишут, что сенсорика очень важна для человека (Сенсо́рика (от лат. sensus, «восприятие») — Сенсо́рная систе́ма — совокупность периферических и центральных структур нервной системы, ответственных за восприятие сигналов различных модальностей из окружающей или внутренней среды. Сенсорная система состоит из рецепторов, нейронных проводящих путей и отделов головного мозга, ответственных за обработку полученных сигналов. Наиболее известными сенсорными системами являются: зрение, слух, осязание, вкус и обоняние, но среди них первична соматосенсорная система, которая формировалась одновременно с нашим человеческим существом. Клеточка зигота, которая присоединяется к матке – это первая сенсорика в жизни плода, даже жгутики у бактерий — это тоже первая сенсорика. Представьте, что, начиная с первых секунд образования вашего существа в утробе, матка «целовала», «поддерживала», «обнимала» каждый миллиметр вашего формирующегося тела и вся ваша психика, вся грибница ваших нейронных связей создана на сенсорике. Затем уже включились слух, после рождения, зрение и тд.
Поэтому, в телесно-ориентированной психотерапии прикосновение — это один из основных методов работы. В области прикосновения создается зона повышенного осознанного внимания. Прикосновения помогают лучше ощущать свое тело, соприкоснуться со своими глубокими чувствами, с внутренними ресурсами здоровья и развития. Искусство прикасаться и принимать прикосновения — это путь к контакту с «внутренним ребенком», к расширению возможностей телесно-чувственного осознавания себя и мира, к углублению чувства Я.
- Как работает телесно-ориентированный психолог
В телесной психотерапии работа строится через тело клиента по его запросу, так как работа с телом позволяет выходить на чувства и эмоции клиента более эффективно. А дальше идет процесс эмоционального отреагирования, проговора и осознания. Работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия «вне цензуры сознания», что позволяет обнаружить истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле, поэтому это высоко эффективный способ психотерапии.
Психолог "не лечит" тело, психолог "лечит" душу, через выстраивание клиент-терапевтических отношений. Диагностирует в напряжении тела психологическую причину, которая это напряжение вызвала, работает с эмоциями, стратегиями, при необходимости помогает вернуться и найти триггерную ситуацию и перепрожить те эмоции, которые были заблокированы. Телесная психотерапия работает и с физическим состоянием, и с душевным. Это помогает изменить самое важное - стратегию поведения, что приводит к тому, что человек перестаёт испытывать напряжение, и избавляется от психосоматического симптома навсегда. Осуществить внутреннюю перестройку так, чтобы в дальнейшем это напряжение не появлялось и не отравляло жизнь и самочувствие клиента. То есть вы можете избавиться навсегда от психосоматического симптома. Но для этого необходимо конечно же приложить ваши собственные усилия, для осознания своих стратегий и изменения их. Если вам нужно только физическое воздействие, тогда массаж для вас!
Если хотите найти психосоматические причины и убрать их - телесная психотерапия поможет вам в этом. Запись на сессию: https://vk.com/market/product/konsultatsia-v-telesno-orientirovannom-podkhode-211907121-6708155