Срывы в питании не победить?🙈
Многие из нас испытывают чувство безысходности и тупика, когда думают о похудении.
Уже были 1000 попыток и столько же срывов с разных диет и 0 результата. Уже и не верится в то, что похудеть возможно.😥
Почему же так сложно контролировать свое питание?
Да, не получается с наскоку управлять своим питанием, потому что эмоции и еда тесно сплетены друг с другом. Еще с детства, когда мама успокаивала нас своим молоком. У нас в подкорке прошито еда= любовь=утешение=безопасность.
Плюс такой вид «успопокоения» не так осуждается как алкоголь или табакокурение.
И в итоге, что происходит? Очень часто мы после тяжелого рабочего дня или какой-то стрессовой ситуации берем очередной тортик или пирожное. Мы сами понимаем, что это лишнее, но ничего с этим не можем сделать, потому что тяжело, грустно и больно. А это помогает хоть как-то эту боль уменьшить. Мы едой себя обезболиваем.
И вот мы съедаем это все, потом виним себя за это, а далее у мы еще больше испытываем негативные чувства и ещё больше начинаем есть Вот такой замкнутый круг получается. И чем это заканчивается? Тем, что так и переедаем дальше. А в конце всего этого, понятно, вполне ожидаемая картина, растущие цифры на весах.🙈
А у вас такое бывает, когда понервничаете, хочется пойти и что-нибудь перекусить?
🙈-да, постоянно.
🤔- иногда, по ситуации.
🐳- вообще нет, наоборот не ем.
