Расскажем, что нужно учитывать родителям при обустройстве рабочего места школьника.
В первую очередь, нужно помнить, что рабочее место обучающегося должно быть выделено в отдельную зону и так, чтобы оно не оказалось рядом с телевизором.
Ведущий научный сотрудник лаборатории физиолого-гигиенических исследований в образовании ФГБНУ «Институт развития, здоровья и адаптации ребенка» Татьяна Параничева обратила внимание на то, что детская мебель всегда должна соответствовать изменяющемуся росту ученика. Поэтому основное требование, которому она должны отвечать, – это наличие регулировок.
Выбираем стул
Желательно, если сиденье будет регулируемым по глубине (или имеет спинку, которую можно придвинуть). Поэтому при выборе стула или кресла для школьника важно обратить внимание на их высоту, глубину сиденья, а также ряд других параметров: стул не должен вращаться (это вредно для позвоночника детей); и он должен регулироваться по высоте, чтобы его хватило надолго.
Ортопеды считают, что младшеклассникам лучше покупать стулья, а не кресла, как бы последние ни нравились детям. Стул полезнее для осанки, которая еще только формируется, он устойчивее.
У ребенка не будет соблазна кататься по комнате или крутиться на вращающемся кресле вместо того, чтобы заниматься уроками. По этой причине, если у стула есть колесики, полезной будет функция их блокировки.
Также лишними в этом возрасте окажутся подлокотники: если школьник будет постоянно опираться на них, может возникнуть нарушение осанки. Ведь локти должны лежать на столешнице, а тело – опираться на них. Однако если кресло покупается для занятий или игр за компьютером, то здесь подлокотники, наоборот, полезны. У многих компьютерных столов клавиатура располагается на специальной выдвижной подставке, и при работе руки просто висят в воздухе, провоцируя дополнительную нагрузку на спину. В этом случае подлокотники окажутся весьма кстати.
Правильное положение за столом можно определить следующим образом. Ребенок, поставив локти на столешницу, должен пальцами коснуться висков. При низкой мебели школьник будет слишком наклоняться, и в таком случае у него могут появиться проблемы с осанкой. Излишняя же высота заставит ребенка вытягиваться, что приведет к преждевременной усталости и рассеиванию внимания. Идеальным считается вариант, когда ноги ребенка, сидящего на стуле, согнуты под углом 90° (можно использовать подставку для ног, если стол высокий). У стула должна быть ровная и твердая спинка, к которой спина должна плотно прижиматься.
Поза будет менее утомительна, если сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову. Ступни должны опираться на пол/подставку, локти свободно лежать на столе. Поверхность стола и диафрагма ребенка располагаются на одинаковом уровне.
При этом следует обратить внимание на то, чтобы при опоре на спинку стула между грудью ребенка и столом было расстояние, равное ширине его ладони (около 5 см). Это мера того, насколько стул должен быть придвинут к столу. Такое положение ребенка не вызовет впоследствии близорукости или нарушения осанки.
Освещение
В идеале стол лучше ставить у окна – это обеспечит достаточное естественное освещение. Если ребенок правша, установите стол так, чтобы свет падал на столешницу слева. Для левши, соответственно, наоборот. Проверьте, чтобы естественный свет не создавал бликов на экране компьютера, так как это даст нагрузку на зрение.
Что касается искусственного света, то нужно позаботиться и об общем освещении комнаты, и о настольной лампе. Ведь если свет падает только на рабочую поверхность, а остальная комната находится в полумраке, то это увеличивает утомляемость ученика.
При наличии хорошего общего искусственного освещения (нескольких ламп мощностью от 60 Вт) нужно подобрать светильник с ярким, но мягким светом. Если он расположен на расстоянии 50 см от глаз и ближе, хватит лампы мощностью около 60 Вт; если он стоит дальше, можно выбрать 100 Вт. Слишком яркий свет будет отражаться от книги или тетради и может даже слепить.
Если на столе стоит компьютер, лампа должна быть выше экрана, чтобы он не бликовал. Желательно выбирать светильник с регулируемыми высотой и поворотом, чтобы подобрать освещение, которое не создает бликов при работе за ноутбуком и будет удобным для чтения.
Часто говорят, что холодный свет повышает концентрацию внимания и производительность труда, однако фактических подтверждений этому нет, но в то же время он сильно напрягает глаза. Надо помнить, что органы зрения школьника находятся в фазе интенсивного развития, когда любые перенапряжения не нужны.
Читать в источнике