Доброго всем вам дня, милые дамы!
За окнами - Осень! Вот уже и Первое сентября на носу!
Наш с вами Марафон "Русская диета" завершает свой путь. Поступают первые отчеты - "складываю" их в заключительную статью Марафона.
А пока подведу общие итоги.
О чём был ЭТОТ Марафон из 21-го уже прошедших? Его название уж очень патриотично, правда? - Русская диета!
А началось всё с сообщения постоянной участницы марафонского движения здесь, на канале "Дамы, давайте худеть вместе", Вероники Богачевой:
"Вдруг пришло в толову. Надо бы нам придумать Русскую диету...
Масло - льняное, щи, каши, ПП-пироги, кулебяки. расстегаи с рыбой., свекольники, окрошки, ботвинья, пельмени с редькой, салаты с понятными и доступными продуктами, овощами, Грибами и пр. и пр.
Слоган. Например,
Кушай пищу вкусную, кушай пищу русскую...
Хочешь стройной быть и узкой,
Обратись к диете Русской..."
Другая постоянная участница Марафонов, Наташа Малюта, подхватила этот призыв Вероники:
"Есть родной продукт нам надо, не заморский авокадо! Мы пшеницу и ячмень есть готовы каждый день! А булгуры и кус-кусы нам не очень-то по вкусу..."
Вероника продолжила: "...Меняем пиццу на пирог, а рикотту на творог! Фуагру - долой, девчонки! Бьем паштеты из печёнки. Суши, роллы - Калифорния, совсем от них не в форме я! Мне б картошечки с укропом и селедочки кусок, и водички без сиропа, и пешочком марш-бросок..."
Идея с Русской диетой мне понравилась сразу! Так вышел в свой путь 21-й по счету семидесятидневный Марафон под названием "Русская диета".
Целью Марафона, помимо общих организационных и информационных начал правильного похудения, стало и восстановление из небытия в повседневном питании традиционных русских блюд на основе традиционных же продуктов: цикорий и льняное масло, кедровые орешки и редька, горох и другие-другие продукты.
Рецепты русских щей, ботвинья и горошница, пирожки с начинками, блюда с редькой, 7 вариантов фаршированных кабачков, разрешенные при похудении блюда с тушенкой, яичная диета и 14 блюд для неё, и так далее. Было не только интересно, но и вкусно читать!
Название Марафона - "Русская диета" наложил отпечаток на публикации. Такого количества рецептов блюд я, по-моему, никогда не публиковала.
Но не только рецепты интересовали подписчиков и участников Марафона. Практически каждая статья писалась по запросам марафонцев.
Хочу напомнить вам самые интересные - на мой взгляд, статьи, опубликованные в рамках этого Марафона.
- "20 правил организации пп-питания для похудения",
- "3 правила из практики приготовления пищи впрок, что особенно важно при похудении",
- "10 основных причин возникновения отёков",
- "Неправильное соотношение баланса БЖУ при похудении - частая ошибка тех, кто самостоятельно снижает свой лишний вес",
- "5 вариантов пп-ужинов, простых по составу и легких в приготовлении",
- "2 очевидные причины чувства голода после еды и 7 способов разрешения этой проблемы",
- "7 простых способов улучшить свой сон, важный фактор эффективности снижения лишнего веса",
- "Самый легкий ужин для хорошего вечернего и ночного пищеварения",
- "О значении физической активности для восстановления здоровья печени и эффективного похудения - научное исследование",
- "3 варианта для выхода из "диетической депрессии", возникшей в процессе похудения или осенней непогоды" и так далее.
- Всего в рамках этого Марафона опубликовано 60 статей, а не традиционных 70 на каждый день Марафона: позволяла себе дополнительные дни отдыха - лето ведь! у всех отпуска и каникулы! а ещё сад-огород требовал в этом году особо пристального внимания! и внук, гостивший у нас практически всю весну и лето!
- Марафон стартовал 23 июня, но уже с 19 июня началась публикация подготовительных к Марафону статей.
- Первой из них была статья "10 видов продуктов для наполнения продуктовой корзины человека, вступающего на путь снижения лишнего веса".
- Затем были статьи о первых приготовлениях и графике снижения веса, первое меню для похудения по размеру порций, правила чистой воды и физической активности и пошло-поехало! Даны все основы авторской методики снижения лишнего веса.
- О том, каких результатов кто достиг поговорим в заключительной статье, которая выйдет 01 сентября, в понедельник.
- А до этого момента я жду от вас, уважаемые марафонцы, подробных отчетов как вам похуделось, какие проблемы перед вами вставали.
Я на этом откланиваюсь.
Будет ли новый Марафон - решу после своего небольшого отпуска от обязательного написания статей: время заготовок поджимает!
Сегодня буду готовить аджику из помидоров, у нас её называют "хреновина" - от слова "хрен", который входит в состав этой заготовки. Помидоров, особенно на уличной грядке, просто завались! Сегодня же освободим и теплицу, уже всё уберём из неё - поднадоело за всем этим изобилием ходить!
Но уже гора кабачков и тыквы! Неубранная свекла и морковь, капуста - ещё подождёт, картофель нужно убирать - в общем, ещё много-много работы! Поспевают разные сорта яблок и уже поспели груши. Ах, какое прозрачно-розовое варенье из ранних красных сортов яблок я приготовила в этом году - с прозрачными дольками яблок, налитыми сиропом!
Лилии выкопать и пересадить, кусты роз обработать, цветочные клумбы подготовить к следующей весне, чеснок под зиму садить, луковицы тюльпанов... Папавер (альпийский мак) пересадить на новые места обитания. Как я его люблю! Начинает цвести одним из самых ранних!
В общем, ох и ах, сколько дел! И это замечательно - малоподвижный образ жизни нам с мужем не грозит!
Если снова о том, будет-не будет новый Марафон - скажу позднее, как уже и отметила выше. Грядут перемены в моей работе и они повляют на это решение.
Я желаю вам, милые дамы, нескучной жизни! в хлопотах и путешествиях - даже однодневных! доброго общения! да даже в садово-огородных хлопотах пусть будет вам нескучно! а какое удовлетворение от убранных участков, порядка наведённого на них! пусть в вашей жизни будут мечты и цели, к которым интересно идти! И похудение в том числе! Это здоровье, которое ни за какие деньги не купить!
Пусть всё будет хорошо! Всё, откланиваюсь! Жду ваших сообщений!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest