Как возвращаться к активной жизни и спорту, если Вам сделали операцию на сердце по поводу устранения тахиаритмий (РЧА/криоаблация)?
1. Первые 24-48 часов:
Строгий постельный режим (обязательно после пункции бедренной вены/артерии), затем только медленная ходьба по палате/отделению.
Категорически нельзя:
сидеть/стоять подолгу, сгибать ноги в тазобедренных суставах >90°, поднимать тяжести >2-3 кг.
2. 3-5 дней:
* Можно ходить по ровной поверхности в спокойном темпе (начинать с 5-10 минут несколько раз в день, постепенно увеличивая нагрузку).
* Избегать:
длительного сидения/стояния, подъема тяжестей >5 кг, интенсивных нагрузок, наклонов.
* Необходим тщательный уход за местами пункций.
3. 1-2 недели:
* Продолжать регулярную ходьбу (умеренный темп, по 20-30 минут).
* Можно начать легкие упражнения на руки, ноги (без значительного сопротивления).
* Можно:
Езда на велотренажере (без сопротивления).
* Нельзя:
Бег, прыжки, поднятие тяжестей >5-7 кг, плавание, контактный спорт, интенсивные силовые тренировки.
4. 2-4 недели:
* Постепенное увеличение длительности и интенсивности ходьбы.
* Можно добавить легкий бег трусцой.
* Осторожно:
Велотренажер с небольшим сопротивлением, эллипсоид.
* Можно начать:
Плавание спокойным брассом (если зажили места пункции).
* Силовые тренировки:
Только очень легкие, без натуживания, с весом <5 кг, избегая прямых нагрузок на пресс и грудь.
5. После 4-6 недель (и контрольного осмотра врача, выполнения ЭКГ, Холтера, ЭхоКГ!!!):
* Обычно можно возвращаться к привычным видам спорта, включая бег, плавание, велосипед, умеренные силовые тренировки (с постепенным наращиванием нагрузки).
* Контактные/экстремальные виды спорта:
Возвращение требует особой осторожности и обсуждения с врачом, но часто возможно при стабильном состоянии.
PS. Будьте здоровы, живите полноценной жизнью и не забывайте хотя бы имя Вашего врача, который дал Вам эту возможность 😁😁😁
