🌙 «Дышу для себя» Знаете, что удивительно? Мы дышим автоматически, но почти никогда не дышим осознанно для себя. Ваш вечерний ритуал: • Откройте окно на 2-3 минуты • Положите руку на сердце • 5 медленных вдохов и выдохов • На вдохе думайте: «Я наполняюсь спокойствием» • На выдохе: «Я отпускаю чужую боль» Вы имеете право дышать свободно. Даже когда кажется, что вокруг всё рушится. Ваша боль не менее важна, чем боль близких. Помните об этом. Подышали для себя сегодня? ➕
🌙 «Дышу для себя»
Знаете, что удивительно? Мы дышим автоматически, но почти никогда не дышим осознанно для себя.
Ваш вечерний ритуал:
• Откройте окно на 2-3 минуты
• Положите руку на сердце
• 5 медленных вдохов и выдохов
• На вдохе думайте: «Я наполняюсь спокойствием»
• На выдохе: «Я отпускаю чужую боль»
Вы имеете право дышать свободно. Даже когда кажется, что вокруг всё рушится.
Ваша боль не менее важна, чем боль близких. Помните об этом.
Подышали для себя сегодня? ➕