"Как не срываться на других людей? Нужно ли терпеть их поведение или как-то иначе

"Как не срываться на других людей? Нужно ли терпеть их поведение или как-то иначе?"

#ВопросИзКлуба

Суть не в том, чтобы терпеть. Любое терпение рано или поздно лопнет. А так как мы живём среди людей, которые часто срываются, это только вопрос времени.

Гораздо эффективнее — учиться не вовлекаться в реакцию вообще. Для этого нужно увидеть в человеке, который орёт, не угрозу своему эго, а того, кому просто больно. Он не умеет успокаиваться, не умеет выдерживать свои чувства. Делает так, как делали его родители и окружение. Но это не значит, что так правильно — это значит, что он просто не умеет иначе.

Наша задача — не учить, а со своей стороны постараться ответить правильно. Не тратить энергию на страдания, психозы и истерики.

Для этого нужен навык сострадания. Попробуй мысленно нырнуть в его состояние, почувствуй, как ему плохо. Представь, что перед тобой не враг, а ребёнок, который плачет и не знает, что делать. Разве хочется кричать на такого ребёнка? Нет. Хочется помочь.

Поэтому первый шаг — не отвечать на насилие насилием.

Он орёт — а ты как скала. Молчишь и дышишь. Не отвечаешь. И смотришь, как реакция человека доходит до пика, а потом гаснет. Выдержал? Молодец. Ты уже вошел в 5% людей, которые могут не отвечать на насилие насилием.

Если интересно, добавьте реакцию и расскажу, какой должен быть шаг два.