Согласитесь, фраза-призыв «жить в гармонии с собой» стала довольно распространенной в последние годы. Вы часто встречаете ее в наших публикациях, она звучит отовсюду, в книгах по психологии, на тренингах, в соцсетях и даже в рекламе.
И некоторые наши читатели спрашивают: «А что значит «жить в гармонии с собой? Научите, как».
Что значит?
«Жить в гармонии с собой» означает достичь состояния внутреннего покоя и равновесия.
В этом состоянии наши мысли, чувства, действия и ценности согласованы и работают вместе.
Самое главное здесь:
- Полное принятие себя: принятие своих положительных и отрицательных сторон без осуждения.
- Полное принятие жизни и людей со всеми их недостатками и слабостями.
- Уменьшение внутренних конфликтов и тревожности.
- Повышенная уверенность в себе и самооценка.
Чувство покоя и удовлетворения - естественный результат жизни в гармонии с собой.
Основной критерий, что вы живете в гармонии с собой
Когда вы находитесь в гармонии с собой, жизнь не кажется тяжёлой и трудной. Наоборот, она лёгкая и непринуждённая.
Причины, по которым человек НЕ может жить в гармонии с собой
- Он оторвался от своей истинной сущности и не знает, кто он на самом деле. То ест он живёт так, как «надо», по ожиданиям других, по чужим правилам, под давлением общества, и теряет связь со своими настоящими желаниями, ценностями и внутренними ощущениями.
- Он не знает, чего хочет в своей жизни, в чем его цель. Он не знает, какую жизнь хочет прожить. Он не понимает, что ему действительно нравится, что делает его счастливым, и из-за этого чувствует пустоту или внутренний дискомфорт
- Он не доволен жизнью, а как изменить реальность не знает.
- Он смирился и не строит жизнь, которую хотел бы иметь.
Как жить в гармонии с собой?
✅ Определите, что для вас важно
Это важное – ваш маяк в жизни. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и интуиции, они подскажут.
✅ Отпустите свои жизненные истории, где вы жертва
Вы не сможете жить в радости, если будете жить прошлым. Обвинения, осуждение или жалобы на поступки других будут поддерживать в вас образ жертвы. Более мудрый вариант – взять на себя ответственность за свои поступки и простить тех, кто, возможно, причинил вам зло, чтобы вы могли двигаться дальше.
✅ Сделайте заботу о себе приоритетом
Если вы не заботитесь о себе, вы не можете жить и работать максимально эффективно. Вы будете чувствовать себя хорошо, если у вас есть здоровые привычки и забота о своём психическом, эмоциональном и физическом благополучии.
✅ Очень хорошо, если в ваших повседневных действиях есть высокая цель или миссия
Они дают чёткое направление, в котором вы хотите двигаться. Тогда у вас есть больше ясности в жизни, вы знаете, что от вас требуется.
Виктор Франкл, психолог и узник концлагеря, сделал для себя открытие: человек может выжить в самых нечеловеческих условиях, если у него есть «зачем». Его внутренняя гармония строилась не на удовольствиях, а на смысле жизни.
Пусть вас не пугают слова «высокая цель» и «миссия». Радостное безделье на пенсии тоже может быть вашей «высокой целью» в жизни.
«Букет мудрости» от великих людей о жизни в согласии с собою
Мысли великих людей или их высказывания о том, что значит жить в согласии с собой часто лучше любых советов помогают нащупать дорогу к внутренней гармонии. Вот некоторые из них.
📖 Сократ говорил: «Познай самого себя»
По-простому это значит: не жить чужой жизнью, не мерить себя соседкой или подругой, а честно понять, что нам важно и что нам по душе.
📖 Омар Хайям писал: «Будь доволен тем, что имеешь»
Это не про бедность, а про то, чтобы видеть радость даже в малом: чашка горячего чая, разговор с приятным человеком, чистое небо над головой. Гармония там, где жизнь принимается такой, какая есть.
📖 Лев Толстой говорил: «Счастье в том, чтобы хотеть того, что делаешь»
Гармония рождается там, где есть согласие между желаниями и делами.
Еще Лев Толстой в «Исповеди» писал, что при внешнем успехе (слава, известность, богатство) он чувствовал внутреннюю пустоту. Гармония к нему пришла через простые ценности и радости - труд, семья, духовный смысл жизни.
📖 Антуан де Сент-Экзюпери напоминал: «Хорошо видит только сердце»
Гармония - это не про внешнюю красоту и показное благополучие, а про то, что мы чувствуем в душе.
📖 Руми говорил: «Не ищи снаружи - ищи внутри»
Даже если вокруг нет особых радостей, внутри всегда можно найти силу и тепло, если остановиться и прислушаться к себе.
📖 Марк Аврелий писал: «Счастье зависит от качества твоих мыслей»
Гармония в том, как мы воспринимаем происходящее. Это значит: если мы думаем позитивно и доброжелательно - чувствуем себя счастливее, а если мысли мрачные и тревожные - жизнь кажется тяжелее.
Заключение
Жить в гармонии с собой - это способность, которая дана на всем.
Почему не всем? Потому что у всех разные жизненный опыт и способность к восприятию происходящего.
Это не вина человека, а результат обстоятельств и воспитания.
Что делать? Этому можно учиться: шаг за шагом принимать себя, находить радость в простых вещах, учиться выражать эмоции и не бояться быть собой.
Гармония внутри себя - не подарок свыше, а навык, который развивается постепенно и, по моим наблюдениям, чаще всего приходит с возрастом.
А что для вас значит жить в гармонии с собой - это умение быть в одиночестве или способность находить радость в общении с другими?
Читайте также: