К подавленному состоянию нередко приводят пережитые стрессы и травмы.
В отдельные периоды жизни почти все люди сталкиваются с ощущением отсутствия чувств. О том, почему такое происходит и как с этим бороться, подробнее в беседе с корреспондентом 5-tv.ru рассказала кандидат психологических наук, психотерапевт, психолог и директор Высшей школы интегративной психологии Татьяна Галич.
«Бывает такое, что человек будто ничего не чувствует. То есть он говорит о том, что я ничего не чувствую, у меня нет эмоций, они как будто бы все пропали. Такого, конечно же, не может быть, потому что чувства, лимбическая система, вообще эмоции — это одна из главных связей с миром, и они нужны нам для того, чтобы вовремя реагировать, правильно принимать решения, выбирать варианты событий», — пояснила специалист.
По словам эксперта, если наступает ощущение внутренней пустоты, это означает, что разорвалась определенная связь, из-за чего эмоциональные сигналы не доходят до сознания.
Такое может происходить по ряду причин. Одна из них связана с физическим здоровьем человека.
«Нехватка медиаторов, либо какие-то нарушения биохимии нашей нервной системы и мозга приводит к тому, что сбивается цепочка передач, поэтому происходят такие вещи, и часто это признаки клинической депрессии», — отметила психолог.
В таком случае важно понимать, что это состояние не является обычной грустью, поскольку реакция на окружающий мир во всех его проявления вовсе отсутствует.
Другим триггером к такому самоощущению нередко становятся пережитые стрессы и травмы. В подобные моменты психика входит в сберегательный режим, чтобы мозг сумел восстановиться.
«Это все работает как некий механизм, который не дает нашему сознанию соприкоснуться со всей тяжестью произошедшего и таким образом сохранить себя», — подчеркнула собеседница.
Как справиться с безэмоциональным состоянием
Главный способ пережить такой этап — дать психике время, чтобы она пришла в порядок и перезагрузилась. Для этого необходимо выспаться, прийти в себя.
«Первое — это просто признать проблему. Без какого-то осуждения, без попытки как-то себя заклеймить», — добавила Галич.
Также можно обратиться к специалисту, чтобы тот помог разобраться с недугом.
«Это может быть и психолог, это может быть психиатр или психотерапевт, потому что иногда здесь потребуется еще и медикаментозная коррекция», — сказала эксперт.
Рекомендовала собеседница и самостоятельно помогать себе. Среди таких способов самопомощи — ведение дневника чувств и практика медиации, а также упражнения на развитие гибкости, йога, пилатес.
«Желательно поделиться, найти поддержку, обратиться к специалистам, и тогда чувствительность будет восстановлена», — заключила Галич.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как справиться с рассеянностью.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.