"Я бы сказал, что, пожалуй, это самые быстрые изменения в моем теле в период подготовки к соревнованиям", — сказал профессиональный бодибилдер Мэтт Грегго о своей диете за десять недель до конкурса "Мистер Олимпия" 2025 года.
Грегго намерен стать четвёртым атлетом, завоевавшим почетное звание чемпиона "Classic Physique Olympia". До этого их было трое: Дэнни Хестер (2016 год), Бреон Энсли (2017-2018) и шестикратный обладатель титула Крис Бамстед (2019-2024). В конце прошлого сезона Басмстед завершил серию блистательных побед на главном событии в спорте, оставив свое место вакантным.
В 2024 году Мэтт Грегго закончил сезон со впечатляющим десятым местом на "Олимпии". На пути к бронзе на "Arnold Classic" 2025 года он соперничал с вице-чемпионом Логаном Франклином и чемпионом Майком Зоммерфельдом. Чтобы обеспечить себе квалификацию на "Олимпию", Грегго опередил Уэсли Виссерса в финале шоу "Detroit Prо". В преддверии главного события года в видео на YouTube от 31 июля Мэтт поделился подробностями плана питания, разработанного гуру бодибилдинга Крисом Ацето. Он подробно рассказал о своём суточном рационе в 4649 калорий.
В качестве первого приема пищи у Грегго 50 г сывороточного изолята, 150 г рисовой каши с 40 г миндального масла и 15 г ягоды. "Сейчас моя форма довольно хороша, не идеальная, но она определённо улучшается. Я ем больше, чем две недели назад. Завтрак — это мой любимый приём пищи за день", — прокомментировал боибилдер.
В следующий прием перед тренировкой груди, трицепсов и плеч он съедает 200 г лосося с 300 г риса и одну упаковку печенья "Поп-тартс" с глазированной черникой. После тренировки он восполнил запасы питательных веществ 250 г лосося и 350 г риса.
На четвертый прием пищи у Мэтью 250 г курицы со 100 г макарон, а на пятый - 250 г курицы с 350 г жареного картофеля с соусом барбекю. "Вот так я и провожу вечер. Я готовлю картошку в аэрофритюрнице, так она становится гораздо вкуснее. Можно было бы сделать ее в микроволновке, но это не так вкусно. Вкус уже не тот", — поделился он. Всего диета насчитывает 341 г белка, 654 г углеводов и 85 г жиров.
Грегго признался, что в эту подготовку его организм очень быстро дает отклик: "Я чувствую себя очень мотивированным. Моя фигура меняется очень быстро. Я бы сказал, что это, пожалуй, самые быстрые изменения моего тела за всю предсезонную подготовку. Я постараюсь продолжать в том же духе".
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.