Травматолог-ортопед медицинской компании «СберЗдоровье» Александр Аржаков сообщил «Известиям», что мышечная боль после занятий спортом — нормальная реакция организма на новую или интенсивную нагрузку. Она называется синдромом отсроченной мышечной боли и обычно проходит в течение пяти-семи дней.
Эксперт подчеркнул, что неприятные ощущения возникают не из-за повышения уровня молочной кислоты, как считалось ранее, а из-за микротравм мышечных волокон и их воспаления.
«Стоит отметить, что обезболивающие препараты редко помогают снизить болевые ощущения после физической активности», — отметил врач.
По его словам, для облегчения состояния рекомендуется дать организму отдохнуть и избегать интенсивных нагрузок на ту же группу мышц в ближайшие дни. Также могут помочь компрессы с холодом, теплая ванна, техника активного восстановления (легкие упражнения) и массаж.
Автор: Валерия Елизарова