Нормальная история, когда мы одновременно хотим и боимся попасть куда-то, что объясняется с одной стороны дефицитом информации, с другой подпитывается фантазиями на тему "что может пойти не так"
В страхе, как и в стрессе есть три варианта реагирования: бей, беги и замри.
"Бей" - это про активную позицию: мы начинаем бурную деятельность, прикладывая максимум усилий по созиданию нового либо для сохранения привычного.
"Беги" может выражаться в форме прокрастинации, она же побег от текущей сложности. Залипание на играх, сериалах, переедание, в общем, любая деятельность вместо того, что сегодня действительно важно.
Замирание - это когда ты вообще практически не совершать никаких действий и словно бы на какое-то время отключаешь себя из реальности (эту реакцию принято ругать, но часто она работает на нас, помогая не разрушиться о то, что сейчас происходит. Сохраниться. Накопить сил).
К слову, в моменте невозможно выбрать какую-то определённую реакцию на своё усмотрение, мозг включает ту, которая нам наиболее свойственна. Это не плохо и не хорошо, это просто факт. Который, однако, можно поменять, если работать с этим и для начала прокрутить в голове все вспоминаемые стрессовые ситуации и понять, какой вид реакции свойственен для вас. Задать себе вопросы: Почему я реагирую именно таким образом? Мне это помогает или мешает? Реагируй я иначе, как бы это поменяло мою жизнь?
А как вы чаще реагируете на страх или стресс?
#психологияотношений #психологонлайн #реакциянастресс #страхи #Калининград #Москва #Питер #психотерапия #отношения
