Почему мы держимся за отношения, даже если внутри всё умерло?
Автор: Елена Горбаткова, психолог, гештальт-терапевт, специалист по инициациям психологической зрелости
Иногда мы идём рядом — как будто живые. А на самом деле — давно мёртвые. Живём под одной крышей. Разговариваем о делах. Порой даже касаемся. Но всё это — не про близость. Это — ритуал ухода за телом отношений, в котором давно нет души.
«Я всё ждала, что оживёт. Что он скажет — прости. Что вспомнит, какой я была… А потом поняла — я сама умерла в этих отношениях», «Я исчезла, лишь бы сохранить нас. Но “нас” уже не было».
рассказала одна из участниц тренинга.
По данным опроса, проведённого проектом «Сноб» (2025),
54% россиян признают, что не готовы вступать в отношения без любви.
Однако, несмотря на это, многие продолжают сохранять умирающие союзы.
Почему?
— 59% называют главной причиной финансовую зависимость,
— 48% — страх изменить привычный уклад,
— и только меньшинство осознаёт: за удержанием часто стоит страх одиночества.
Но за этими цифрами — не просто социология. За ними — женщины, которые годами остаются в отношениях, где уже нет тепла. Потому что так «правильно». Потому что страшно. Потому что не знают, как по-другому.
Вот как это бывает в жизни.
«Он сказал мне в лицо: “Ты сама виновата, что я больше тебя не хочу”.
И я не ушла. Я пошла готовить ужин. А ночью мне снилось, что я лежу в кровати и дышать не могу, меня будто душат».
Так рассказывает Марина, 38 лет.
Тело первым показало то, чего она не хотела видеть: смерть случилась. Только не физическая — внутренняя.
Почему мы не уходим?
Потому что «терпи — и всё будет»
Это не про взрослую веру. Это — сценарий, выученный с детства.
Когда мама могла оскорбить, ударить, замолчать. Но всё равно — была мамой.
«Ребёнок не может уйти. Он терпит. И эта привычка прячется глубоко», — пишет В. Сатир.
Потому что зависимость — это тоже связь
Она без любви. Но с дозой: знакомый запах, звонок в определённое время, конфликт как форма контакта. Зависимость привязывает сильнее, чем забота. Потому что держит на страхе.
Потому что живое — это риск. А мёртвое — стабильно
Нет вспышек, нет жизни — но и нет боли утраты. Парадоксально, но именно отсутствие жизни может казаться безопасным.
«Некоторые люди выбирают эмоциональное онемение, потому что быть живым — слишком больно», — писал Д. Винникотт.
Ты не в отношениях. Ты в захоронении того, что когда-то было любовью.
Ты держишься не за человека — а за образ, который давно рассыпался.
Я тоже была в таких отношениях.
Где молчишь не потому, что нечего сказать, а потому что любое слово может взорвать всё. Где на вопрос «как ты?» ты говоришь: «нормально». Где даже боль становится фоном, который уже не замечаешь.
А тело?
Тело не может притворяться. Оно всегда говорит правду.
— Головные боли, которые не лечатся
— Ощущение, что «нет воздуха»
— Усталость, которую не снимает даже отпуск
— Потеря желания. К себе. К партнёру. К жизни.
Когда женщина остаётся в умирающих отношениях — тело берёт смерть на себя. Чтобы хоть кто-то начал умирать по-настоящему. Чтобы она заметила.
Но ты всё ещё ждёшь. Что он изменится. Что вернётся. Что всё будет, как раньше. А в это время твоя жизнь медленно уходит. Ты не живёшь — ты выживаешь в ожидании чуда.
Образ, который пугает — и освобождает
В мифе о Женщине-Скелете герой вытаскивает из моря мёртвое тело.
Он пугается — и убегает. Но только потом понимает: эта Смерть пришла, чтобы вернуть Жизнь.
Так и в нас. Иногда нужно вытащить на берег то, что мы давно носим в себе:
мертвую веру, угасшее желание, роль «хорошей жены», которой уже нет.
И — попрощаться.
Потому что ожить невозможно, пока ты держишься за то, что умерло.
Мини-практика: Живое / Гнилое
Возьми лист бумаги. Раздели пополам.
Что живое в моих отношениях:
— Где я смеюсь
— Где хочется прикоснуться
— Где слышу: «Ты важна»
Что гнилое:
— Где я молчу, потому что всё равно не поймут
— Где уговариваю себя: «всё не так плохо»
— Где тело отключается — даже во время секса
Прочти список. Не спеши. Ты увидишь — не головой. Ты увидишь свою правду.
И тогда выбор станет предельно ясным.
Ты можешь остаться. Или — ожить. Но не получится делать и то, и другое.
И именно этот путь — от смерти к жизни, от страха к опоре — мы будем проживать вместе на сентябрьском ретрите в Адыгее.
Представь: утро в горах, внизу шумит река, а мы идём к первому месту силы. Это не просто отдых — это глубокая трансформация, когда отпускаешь старое и находишь опору внутри себя.
Что ждёт участниц:
• поездки на места силы в горах — река, лес, ущелья, древнее дерево;
• глубинная инициация по мифу «Женщина-скелет» — про соединение мужского и женского;
• ресурсные практики на восстановление и активацию;
• маршрут по 3–4 локациям, каждая сцена мифа — в новом месте.
20–21 сентября 2025 в горах Адыгеи. Женский ретрит «Сакральная опора». Всего 7–8 участниц. Осталось несколько мест. Подробности в моем ТГ -канале https://t.me/psycholog_Elena_Gorbatkova
В моем ТГ- канале по ссылке, можно не бояться быть настоящей. Без давления. Без директив. С уважением к той, кем вы были - и с верой в ту, кем вы можете стать.
Елена Горбаткова
Отблагодарить автора можно донатом по ссылке: https://dzen.ru/id/661ce41ecca39021c86b5dd8?donate=true
или по номеру карты Т-банка : 2200 7013 1148 3645
Психолог с более чем 18-летним изучением психологии, 7 лет частной практики.Веду фокус-группы, работаю с бессознательным и инициациями психологической зрелости. Автор тренингов и выездных ретвитов, проектов, где женская сила перестаёт быть выживанием и становится опорой.
тел. +79184807624
ТГ КАНАЛ -
https://t.me/psycholog_Elena_Gorbatkova
*Фразы клиентов, приведённые в статье, используются с их согласия и бережным изменением деталей, исключающих идентификацию. Всё изложенное не нарушает конфиденциальность и не несёт риска ретравматизации. Моя работа -пространство безопасности, и каждый отклик здесь отражён с уважением к личному пути.
Материал носит информационно-просветительский характер. Не является рекламой или медицинской услугой в соответствии с ФЗ № 38 от 13.03.2006, ред. от 26.12.2024 № 479-ФЗ.
*Данную статью можно использовать при условии обязательного указания авторства и активной ссылки на источник.