〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️ Когда каждый шаг — точка опоры Чтобы получать ответы на важные вопросы, чтобы обрести проницательность и способность видеть суть, совершенно точно не нужно часами сидеть неподвижно в медитации закрыв глаза. На самом деле все гораздо проще: для контакта с Жизнью достаточно — идти. Но вопрос в том, как это делать? Медитация на ходьбу учит нас: 〰️ замедляться; 〰️ быть в контакте с собой даже в движении; 〰️ все больше чувствовать связь с каждой частью тела; 〰️ все меньше находиться в голове во время этого процесса; 〰️ при такой ходьбе каждый шаг становится точкой опоры. Ты замечаешь, как пятка поднимается, носок отрывается от земли, ступня проносится вперед, пятка опускается на землю, а за ней и вся стопа. Тем временем пятка второй ноги уже отрывается от земли. Каждый шаг — как вдох и выдох. И все внутри нас постепенно приходит в равновесие. Это практика про простоту: идти, дышать, быть здесь. И в этой простоте — огромная сила. Она возвращает нас в тело, в на