Постоянная усталость, злость, местами переходящая в ярость, боль в спине, напряжение в челюсти и повышенная истираемость зубов, тревога, тот же вид из рабочего окна, зависть и пассивно-агрессивный тон в общении с коллегами. А ещё, проблемы в отношениях с близкими, ссоры, крики, скандалы. И в крайнем случае панические атаки, переходящие в атипичную депрессию.
Ты останешься рядовым сотрудником, в этой конторе или сменишь работу, в надежде, что в другом месте будет лучше, но это мало что изменит, и будет повторяться снова и снова.
Ты будешь думать, что везде всё одно и тоже, и смысла дергаться больше особо нет.
Обещаю, всё это будет, если ты не разберёшься со своими эмоциями и убеждениями сегодня, сейчас.
Топ 3 эмоции, которые тебя погубят:
1. Страх
Боюсь начальнику и коллегам отказать в сверхурочной работе, боюсь на совещании выступить с альтернативной позицией, боюсь сменить работу, боюсь, что уволят.
Нет лучше промолчать, от греха подальше.
Молчи, с твоего молчаливого согласия произойдет то, чего ты боишься.
2. Вина
Это та самая эмоция, за которую тобой манипулируют. Как же так можно, подведёшь отдел. Подожди, куда ты собралась в отпуск, у нас работать не кому. Болеешь? Нет, это никуда не годиться, мы тут тебя долго прикрывать не будем.
3. Стыд
Это та эмоция, которая мешает тебе стать уверенной. Заставляет верить, что с тобой что-то не так. Заставляет больше учится, больше работать, больше стараться. У тебя уже 2 красных диплома и 2 синяка под глазами, но ты стараешься, стараешься… И на неё так же давят умелые манипуляторы. И она порождает – страх. Круг замыкается.
И, твоё главное убеждение, которое разрушит твою жизнь:
Если я буду хорошей – меня оценят. Прошу сними очки, ты уже большая, чтобы верить в сказку про Золушку.
Хороших не любят – хороших используют.
Есть важный, очень важный момент! Разберём его на простом примере.
Знаешь, как утроена батарейка? У неё два полюса: плюс и минус. Принцип её работы на разности потенциалов. Мы устроены так же.
Ты пытаешься демонстрировать всем свой плюс – помогаешь, усердно работаешь, учишься, терпишь. При этом тебя не ценят, не повышают, не дают премий.
У тебя копиться негатив (минус) - ты его усердно удерживаешь на работе, и выливаешь (если выливаешь) дома. Привет скандалы, недовольство, внезапные срывы по пустякам. А если ты терпишь ещё и дома – то негатив разрушает Тебя! Кто сказал психосоматика?
Если ты надеешься, что за твои мучения тебя оценят, нет, этого не будет. Никогда. Почему я так уверено говорю? Я это ты 5 лет назад.
Я уверена, что ты пробуешь:
1. Терпеть и не замечать свои эмоции
2. Читать и смотреть видео из популярной психологии
3. Подпишешься на различные паблики о работе и карьере, психологии
4. Пойдешь к врачам, чтобы сделать что-то с усталостью и болью
И это в какой-то степени тебе поможет, но сформированный плотный ком эмоциональных проблем будет сильнее и больше тебя.
В какой-то момент ты скажешь – Я так больше не могу! И сможешь ещё какое-то время. Потом ещё чуть-чуть. Пока ком эмоциональных проблем не раздавит тебя окончательно.
Где ты будешь в этот момент, сколько у тебя будет кредитов, ипотек, маленьких детей и дедлайнов, неважно. Твоя психика скажет – Кря. А твое обессиленное тело будет мирно покоится где-то в клинике неврозов.
Если ты всё ещё читаешь, значит тебя задевает, тебе это знакомо.
Проснись Золушка, и позаботься о себе!
Меня зовут Екатерина Ерунова, многое что тут написано я пережила на собственном опыте.
Я смогла выбраться из эмоциональной ямы, построила карьеру за 3 года от специалиста до заместителя начальника отдела, преодолела профессиональное выгорание, получила новую специальность (мои дипломы есть на сайте). И теперь помогаю женщинам попрощаться со страхом собеседований, перестать бояться начальника, пережить увольнение максимально быстро, найти классную работу, поставить четкие исполняемые цели, и устранить препятствия в процессе их достижений.
Свою работу с клиентами я всегда начинаю с предварительной консультации.
Она проходит в мессенджере онлайн, 20-30 минут, бесплатно.
Задаю всего 5 вопросов, которые помогают мне понять смогу ли я помочь тебе, если нет сразу скажу об этом, в чем основная причина твоей проблемы, подойдут ли мои методы работы конкретно тебе.
А ты уже после предварительной встречи, получишь результат:
1. Выдохнешь и почувствуешь опору. У тебя будет план работы
2. Тело расслабится и улучшится сон
3. Консультация бесплатная, и если я не смогу помочь, ты в любом случае остаешься при своих (любой игрок тебе скажет, что остаться при своих это очень выгодно)
4. Поймешь, как была сформирована твоя проблема
5. Ты станешь увереннее в себе, и чуточку или не чуточку счастливее
Просто напиши мне в личные сообщения сюда https://t.me/K_ose , и я запишу тебя на предварительную консультацию
На этой неделе осталось одно место, на следующей 2