Что происходит, когда вы живёте не своей жизнью.

Жить не своей жизнью — это как носить чужую одежду: она неудобна, сковывает, не греет и не радует. Со временем это приведёт к выгоранию, постоянной тревоге и депрессии.

⁉️Когда вы в последний раз смеялись? Не из вежливости, не для приличия,

а от души, потому что внутри у вас по-настоящему светло?

⁉️Когда просыпались не потому что "надо", а потому что хочется жить, с жадностью, с интересом, с собой и радоваться каждому мгновению жизни?

⁉️Когда вы в последний раз делали то, что хотите вы и для себя? Или вы уже даже не знаете,что хотите и зачем?

А внутри вас всё чаще звучит:

"Я как робот. Я просто существую"

"Я стараюсь для всех. А себя и не слышу"

"Я сильная. Ответственная. Я должна. Так же надо. Я всё сама. Но счастья нет"

Внутри — пустота, как будто вы играете роль в чужом спектакле.

Вы живёте ни свою жизнь.

💥Это не приговор, а сигнал, что пора остановиться и прислушаться к себе.

Вернуться к своей жизни — это длительный процесс, и он начинается с себя, когда вы осознанно сказали "СТОП, Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ".

1. Тогда закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, спросите себя:

"Кто Я? Чего я хочу?". Запишите всё, что придёт в свой блокнот/тетрадь. Это ваш первый шаг к своей жизни.

2. Остановитесь и прислушайтесь к себе.

Задайте себе вопросы: "Что меня радует? Что истощает? Что бы я делала, если бы не боялась?"

Ответы лучше записывать, даже если они кажутся вам смутными. Это поможет восстановить контакт с собой.

3. Исследуйте свои ценности.

Жить своей жизнью — значит знать, что для вас важно.

Составьте список из 10 и более пунктов, которые приносят вам радость или смысл жизни. Запишите их в свой блокнот.

4. Обратитесь за помощью.

Сложно разобраться в себе одной. Работа с психологом поможет найти, осознать, отпустить, проработать первопричины, переписать сценарий, принять и полюбить себя.

5. Начните делать то, что вы действительно хотите.

Учитесь осознавать свои желания, спрашивайте себя о них каждый день и лучше записывайте. И старайтесь не менять решение, если оно уже принято.

Двигайтесь мелкими шагами по направлению к себе, наполняя жизнь новым содержанием — своим собственным.

Когда вы начинаете жить в согласии с собой, со своими желаниями, появляется энергия, смысл жизни, радость в каждом мгновении, желание жить, творить и состояние счастья.

Верните себе себя. Перезагрузите свой мозг! Будьте счастливы всегда. 💓👌🙏

Автор: Амосова Олеся Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru