В большинстве случаев "лень" - это отсутствие энергии на то, что вам не нужно.
Мы живем в мире, где с раннего детства со всех сторон на нас сыпятся десятки "надо", "нельзя", "полезно" и прочих установок. И раскопать под ними свое истинное желание и потребности иногда превращается в задачу со звездочкой.
👉 В моем телеграм-канале можно оставить анонимный вопрос, а также почитать больше про процесс психотерапии.
Существуют ли ленивые младенцы
Мне всегда нравится иллюстрировать тему "лени" этим примером.
Представьте себе малыша, который только научился ползать. Его посадили в середине большой комнаты, где много разных предметов. Будет ли он сидеть на месте хоть пол-минутки? Можете ли вы представить, что ребенок будет "лениться" ползти пробовать на зуб предметы, ляжет и станет смотреть в потолок?
Маленькие дети - воплощенное желание исследования и освоения мира. Ленивым никто не рождается. Но в процессе развития и воспитания "ленивым" можно стать - в ответ на призыв соответствовать ненужным требованиям или преследовать ненужные цели.
Лень как отсутствие энергии на действия
Бессознательный отдел нашей психики (который, к слову, намного больше и сильнее, чем сознательная часть) очень прямолинеен в своих намерениях.
Он просто не даст энергии течь туда, где она не сможет "окупиться". то есть принести равные по объему или - в идеале - большие дивиденды. Наша психика как хитрый торговец, который с энтузиазмом ищет, где бы выиграть дополнительную энергетическую копеечку. И правильно делает, с точки зрения выживания это наиболее логичная стратегия.
Закон психической экономики звучит так:
Энергия будет свободно выделяться на те действия, результат которых способен восполнить эту затраченную энергию
Бессознательное очень четко отмечает потенциальную выгоду, поэтому оно с большей вероятностью выделит энергию на цели, которые: а) легко и быстро достичь, б) они знакомые, предсказуемые и понятные.
Здесь есть хороший момент и плохой.
➡️ Хороший в том, что если вы чувствуете, что на какие-то шаги энергия не выделяется, это серьезный повод остановиться и выяснить что происходит. Почему ваша психика пометила вашу цель как "неперспективную" в плане энергоотдачи?
➡️ Плохой момент в том, что наше бессознательное плохо приспособлено просчитывать долгосрочные планы на 3-5 ходов вперед. Оно руководствуется принципом удовольствия: "Вынь да положь". Жизнь намного сложнее быстрых удовольствий, поэтому иногда нам требуется стратегически отказаться от чего-то приятного здесь и сейчас, чтобы получить крупные долгосрочные бонусы.
Лень как хроническое неудовлетворение важных потребностей
Если у вас хронически не удовлетворяются важные потребности, вся ваша энергия будет направлена на совладание с этими дефицитами, а не на движение к целям.
Важные психологические потребности - это:
- близость, принятие и поддержка других людей
- безопасность и стабильность
- принадлежность к группе
- автономия, независимость
- компетентность, ощущение "я могу"
Если у человека с детства не удовлетворялись основные психологические потребности, он будет иметь сложности во взрослом мире. Он не будет знать, как организовать себе такую жизнь, где эти нужды можно регулярно восполнять. Он не будет знать, как наладить такой диалог с миром, в котором он сможет запрашивать энергию извне и инвестировать свою собственную.
***
Если вы регулярно сталкиваетесь с "ленью" - это повод прежде всего провести ревизию своих целей и потребностей. Начать с того, что на данный момент наполняет, питает и приносит ресурс. Затем перейти к крадущим силы занятиям, отношениям, внутренним процессам (тревоге, неуверенности и тд). Постепенно путем проб и проверок выстроить такую систему "энергетической экономики", которая подойдет именно вам. Здесь нет готовых решений, пошаговых алгоритмов и "секретов", которые можно узнать на дорогих интенсивах. Это кропотливая творческая работа. Но хорошие новости в том, что как только вы ее начнете, вы почти сразу будете видеть результаты и изменения в своей жизни.