🌸 Гормоны и питание: когда знаешь, что что-то не так, но не понимаешь, как быть
Женщины-милые, часто на встречах и приемах я слышу одну и ту же историю:
«Я понимаю, что цикл стал меняться. ПМС тяжелее, месячные болезненнее, настроение скачет. Даже догадываюсь, в чём причина — питание, стресс, лишний кофе или вино. Но что с этим делать — не знаю».
И это нормально. Мы часто чувствуем, где сбой, но не видим дороги обратно к равновесию.
✨ В аюрведе цикл — как зеркало баланса дош. Если Вата разбушевалась — месячные становятся нерегулярными и болезненными. Если много Питты — появляются жар, раздражение и обильность. Если Капхи слишком — цикл тянется, становится тяжёлым, с задержками.
👉 Решение не в том, чтобы «бороться» с телом. Решение — в том, чтобы мягко его поддерживать:
• Тёплая еда и напитки, чтобы успокоить Вату.
• Свежая и охлаждающая пища, чтобы сбалансировать Питту.
• Лёгкие и пряные блюда, чтобы разогнать Капху.
А ещё — маленькие ритуалы. Чашка тёплой воды утром, травяной чай вместо вина вечером, еда по времени. Эти простые шаги возвращают телу ритм, а вместе с ним — лёгкость в цикле.
💬 И вот хочу спросить у вас:
Бывает ли у вас это чувство — «я знаю, что не так, но не понимаю, как наладить»?
Давайте поделимся в комментариях. Может, именно ваша история откликнется другой женщине и даст ей подсказку.
