Сонастроиться быстро с гармонией помогает звуковая медитация. Как это работает? Пойте звуки, каждый по 30 сек. Пение звуков А, О, У, И — это не детская забава, а комплексное упражнение для мозга. Оно: - Активирует моторную и премоторную кору. - Тренирует черепные нервы и артикуляционную мускулатуру. - Регулирует дыхание и эмоциональное состояние через блуждающий нерв. - Синхронизирует работу полушарий (так как involves и дыхание, и голос, и слух). - Является маркером благополучия или неблагополучия определенных мозговых систем. Это один из самых простых и в то же время глубочайших инструментов для саморегуляции и мозгового фитнеса, доставшийся нам от предков, которые интуитивно использовали звук для исцеления и общения.
Сонастроиться быстро с гармонией помогает звуковая медитация. Как это работает? Пойте звуки, каждый по 30 сек.
Пение звуков А, О, У, И — это не детская забава, а комплексное упражнение для мозга. Оно:
- Активирует моторную и премоторную кору.
- Тренирует черепные нервы и артикуляционную мускулатуру.
- Регулирует дыхание и эмоциональное состояние через блуждающий нерв.
- Синхронизирует работу полушарий (так как involves и дыхание, и голос, и слух).
- Является маркером благополучия или неблагополучия определенных мозговых систем.
Это один из самых простых и в то же время глубочайших инструментов для саморегуляции и мозгового фитнеса, доставшийся нам от предков, которые интуитивно использовали звук для исцеления и общения.
