Когда мозг играет с нами в странные игры

Изображение сгенерировано ИИ

Вы заходите в незнакомое кафе, разговариваете с другом - и вдруг ловите себя на мысли, что уже были в этой ситуации. Но когда? Где? Давайте разберемся, почему так происходит.

Это ощущение называют дежавю, и оно знакомо большинству людей. С французского переводится как «уже виденное». Кажется, будто текущий момент уже происходил в прошлом, хотя логически вы понимаете, что такого быть не могло.

Первым термин ввел в 1867 году парапсихолог Эмиль Буарак. Он описал свои ощущения во время путешествия по незнакомому городу - ему казалось, что он уже там был. Позже невролог Франсуа-Леон Арно исследовал этот феномен на примере пациента, который вспоминал события, которых никогда не было.

Мистические теории

Люди всегда искали необычные объяснения странным явлениям. Дежавю не исключение. Некоторые верят, это воспоминания из прошлых жизней. Например, певица Тина Тернер утверждала, что в прошлой жизни была египетской царицей, потому что испытала дежавю в пирамидах. Другие считают, мы одновременно живем в нескольких вселенных и дежавю - это момент наложения реальностей. Есть и версия о пророческих снах - якобы человек видит будущее во сне, а потом узнает его в реальности. Некоторые и вовсе считают, что явление дежавю - доказательство того, что мы живем в виртуальном мире, а не в реальном.

Научные версии

Ученые считают, дежавю связано с ошибками запоминания. Мозг пытается найти сходство между новым и старым опытом и иногда ошибается. Например, вы зашли в кафе, и вам кажется, что здесь уже были. Возможно, просто похожая скатерть или запах напомнили вам другое место.

Гормон стресса кортизол влияет на гиппокамп - часть мозга, отвечающую за память. Из-за перегрузки информация «путается», и новое кажется знакомым.

Иногда мозг обрабатывает одну и ту же информацию дважды. Например, мельком увидели витрину, а через минуту рассмотрели ее внимательно - и вам кажется, что вы уже здесь были.

Нейробиологи предполагают, что дежавю - это способ мозга проверить, не ошибся ли он. Он как бы сверяет текущий момент с прошлым опытом, и если находит несоответствие, возникает ощущение «я это уже видел».

Когда стоит насторожиться и что делать

Если дежавю возникает слишком часто, например несколько раз в неделю или даже в день, это повод обратиться к врачу. Особенно когда оно сопровождается чувством потери контроля, сильным страхом или спутанностью сознания.

У людей с эпилепсией дежавю иногда служит предвестником приступа. В таких случаях эпизоды могут сопровождаться ощущением отстраненности от реальности, слуховыми или зрительными галлюцинациями, искаженным восприятием времени, а также странными вкусами или запахами.

В редких случаях частое дежавю связано с психическими расстройствами, такими как тревожное или диссоциативное. Также его могут провоцировать некоторые лекарства, влияющие на работу мозга, например, антидепрессанты или противоэпилептические препараты.

Если дежавю случается часто, полезно вести дневник наблюдений - записывать, когда и при каких обстоятельствах оно появляется. Обращайте внимание на связь с усталостью, стрессом или недосыпанием. Если есть другие тревожные симптомы - головная боль, провалы в памяти, судороги, стоит проверить общее состояние здоровья и проконсультироваться с неврологом, чтобы исключить эпилепсию и другие нарушения.

Разновидности дежавю

Многие думают, что дежавю - это единое явление, но на самом деле ученые выделяют несколько его видов.

Классическое дежавю - это чувство уже виденного, когда новая ситуация кажется знакомой. Дежа энтенду - ощущение уже слышанного, будто конкретные слова звучали раньше. Дежа векю - более глубокое переживание уже случившегося, когда кажется, знаешь, что произойдет дальше. Дежа санте - чувство уже прочувствованного, когда эмоции кажутся повторяющимися. Жамевю - наоборот, знакомое вдруг становится чужим. Прескевю - состояние «на кончике языка», когда слово вот-вот вспомнится, но не приходит на ум.

Такое разделение помогает врачам точнее диагностировать состояния, связанные с памятью и восприятием.

В большинстве случаев дежавю - нормальное явление, не требующее лечения. Но если оно возникает слишком часто, вызывает дискомфорт или сопровождается тревожными симптомами, стоит обратиться к неврологу или психиатру.

Если дежавю беспокоит, но не связано с серьезными заболеваниями, помогут простые меры: нормализация сна, здоровое питание, спорт и тренировка памяти.