Разберем такой вопрос можно ли сойти с ума от тревоги, невроза или панических атак?
Психически здорового человека от психически больного отличает только одно - критичность мышления.
По сути это способность осознавать последствия своих действий. Это значит, если здоровому человеку предложить лечь на улице посреди тротуара, то он будет осознавать то, что он испачкает одежду, что будет мешать людям идти, что люди подумают о нем что он какой то странный. Психически же больной человек не осознает последствий своих действий, поэтому и способен совершить неадекватный поступок.
Способность осознавать последствия своих действий сохраняется и при тревоге, и при неврозе и даже во время приступа панической атаки. Например, когда человек собирается на обследование то осознает, что возможно у него найдут проблемы со здоровьем. Поэтому у него возникает тревога. То есть сама тревога это признак способности осознавать последствия. Она возникает как раз тогда, когда человек осознает возможные негативные последствия в будущем.
Именно поэтому нельзя водить автомобиль в состоянии алкогольного опьянения, потому что под действием алкоголя человек плохо осознает последствия своих действий, так как алкоголь снижает критичность мышления. Человек при этом начинает переоценивать свои навыки, скорость реакции, и в итоге, создает угрозу для других участников дорожного движения..
Некоторые люди в момент панической атаки боятся что прямо сейчас потеряют над собой контроль и совершат неадекватный поступок, но опять же страх за потерю контроля говорит о способности осознавать последствия. То есть, человек осознает, что в случае потери над собой контроля может совершить неадекватные поступки, что то сломать, навредить кому то или себе и так далее. Поэтому даже в момент, когда человек считает, что вот вот потеряет над собой контроль это значит, что в этот момент он осознает последствия своих действий, а значит у него есть критичность мышления и потерять контроль или сойти с ума в данный момент он не способен.
Кстати, если у вас останутся вопросы после этого видео, то рекомендую подписаться на мой телеграм канал там я регулярно отвечаю на вопросы и провожу прямые эфиры - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli
Очень важно понимать, что люди с психическими расстройствами это люди у которых сломан мозг.
Я это говорю в прямом смысле. Когда у человека нет ноги, руки, глаза не видят, уши не слышат - все это означает, что у него не работает какой то орган и такие люди считаются инвалидами. То же самое с психически больными людьми, только у них не работает один из самых важных органов - мозг. И есть несколько вариантов каким образом мозг сломался.
Мозг повреждается в результате черепно мозговой травмы, не сотрясения, а именно серьезной травмы как например, после автомобильной аварии. Повреждается в результате отравления наркотиками или алкоголем. Но не просто выпил до состояния похмелья, а именно когда человек допивается до состояния белой горячки. В эти моменты он может даже начать видеть галлюцинации из за того, что мозг так сильно отравлен алкоголем. А также могут быть врожденные проблемы с мозгом, но в этом случае человек нормально не развивается и не смог бы даже закончить школу.
Проблемы с тревогой неврозом и панические атаки являются эмоциональными проблемами, а не физическими, поэтому на мозг они не оказывают влияние и не могут его повредить. Все симптомы, которые при этом возникают - это симптомы вегетативной нервной системы, которые также являются естественными для нашего организма как, например, чихание или зевание. Просто когда эмоций и тревог слишком много, то симптомы возникают чаще и сильнее, но никакого влияния на психику и мозг не оказывают.
Практически каждый знает хотя бы одну историю, где человек после стресса в прямом смысле сошел с ума. Но эти ситуации не исключения, потому что стресс там не причем.
Когда человек впадает в сильный стресс он начинает вести специфичный образ жизни. Это злоупотребление алкоголем, недосып, вредные привычки, меньше ест. На фоне такого ухудшенного физического состояния обостряются хронические проблемы. У кого то гастрит, у кого то гипертония, а у кого то и психические расстройства, которые уже были раньше и просто усилились на фоне стресса.
Одним из ярких проявлений неадекватного поведения считается суицид после перенесенного стресса. Но в этом случае, также стресс выступает как последняя капля. Когда человек в какой то момент времени считает, что причин уйти из жизни стало больше чем причин продолжать жизнь, то он принимает решение уйти из жизни. Обычно это происходит на фоне длительного времени обдумывания этого поступка, на фоне того, что человек не видит за всю свою жизнь чего то хорошего и не видит другого для себя выхода. То есть когда мы проанализируем любой случай самостоятельного ухода из жизни и будем знать как жил человек, что с ним случалось, то мы увидим, что у него было очень много негативных факторов и очень мало позитивных. Если для нас с вами жизнь это радость и приятные ощущения, то для таких людей это сплошные боль и страдания и в какой то момент они просто уже не видят смысл жить дальше.
Исходя из этого можно сказать, что самостоятельный уход из жизни это не потеря контроля, а очень хорошо обдуманное решение, а если человек был под алкоголем или наркотиками, то это скорее было нужно для того, чтобы преодолеть инстинкт самосохранения и довести дело до конца. К тому же процент суицидов всегда был примерно в одних и тех пределах это 1 человек из 10 000. Достаточное маленькое число всего одна сотая процента населения.
Какие бы доказательства вы бы не услышали сегодня, вы все равно продолжите бояться сойти с ума, потому что убеждены,что с вашей психикой уже что то не так.
Буквально вчера я проводил консультацию с клиенткой, которая три раза спросила является ли дереализация признаком, что она ненормальная. И все три раза я ответил что это нормально, это такой же симптом тревоги как головокружение, напряжение или скачки давления. Но мои слова никак ее не успокоили, потому что пока есть убежденность что с психикой что то не так, то будет сохраняться и страх сойти с ума.
Такая убежденность формируется отдельными ситуациями, которые вы воспринимаете как ненормальные. Проще говоря просто перечислите что вы в своем поведении, состоянии, в себе в целом считаете ненормальным. Например, вы считаете ненормальным, что плохо спите по ночам, что вы часто тревожитесь, что приходят негативные мысли и так далее, все это как раз и есть те самые ситуации, которые создают убежденность что с психикой что то не так.
Чем больше у вас есть таких “доказательств” что с вами что то не так, тем крепче становится убеждение, что с психикой уже что то произошло, а потом вы начинаете уже все подряд оценивать на нормально не нормально. Забыл ключи дома, это нормально или нет? Не интересно слушать историю от коллеги, это нормально или нет? В голове с утра заела мелодия, это нормально или нет?
В итоге, многие ситуации, которые раньше вы пропускали мимо и никак не реагировали и даже не замечали, теперь вами воспринимаются как признаки проблем с психикой, а это укрепляет убежденность и повышает вашу тревожность. Чтобы убрать эти разрушающие тревожные убеждения нужно поменять восприятие к тем ситуациям, которые вы сейчас воспринимаете как опасные. О том как научится правильно воспринимать такие ситуации я рассказал в бесплатном видеокурсе «5 шагов» - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli
Пример из моей практики
Света боялась, что дома у нее случится паническая атака и она не выдержит такого состояния и выбросится в окно.
И конечно у нее много раз случались приступы, но никаких последствий не происходило. И не потому что она себя сдерживала, а потому что она и не могла совершить такой поступок.
Еще когда Света только собиралась пойти домой, то уже появлялся страх, что ей дома станет плохо и что она потеряет над собой контроль и совершит что то неадекватное. И к тому времени как Света приходила домой у нее было уже сильное тревожное состояние с напряжением, дрожью в теле и дереализацией. И конечно, такое состояние она воспринимала как ненормальное и начинала бояться, что если это состояние будет усиливаться, то в какой то момент приведет к потере контроля. От того, что Света боялась что симптомы усилятся они действительно начинали усиливаться и она все больше боялась что случится потеря контроля.
Все потому что в ее памяти был случай из прошлого, где в студенческие годы парень выпрыгнул из окна комнаты в общежитии, в котором жила Света. Поэтому когда она переживала за потерю контроля, то боялась что как тот парень она выпрыгнет из окна.
Но Света не могла потерять над собой контроль, потому что на протяжении всего времени осознавала последствия своих действий. Значит на каждом этапе с ее психикой все было в порядке. А после того как мы проработали все тревоги и страхи Светы, она вообще перестала бояться совершить неадекватный поступок и сойти с ума и спокойно себя чувствовала одна дома.
3 факта, которые убедят вас, что от тревоги невроза или панических атак невозможно сойти с ума.
Первый - в любой момент у вас сохраняется главный признак психического здоровья - это способность осознавать последствия своих действий. Второй - у психически больных людей сломан мозг, но никакие эмоциональные переживания не могут физически навредить мозгу. Третий - сам страх потерять контроль и сойти с ума, говорит о наличии критичности мышления и здоровой психике, потому что сумасшедшие люди об этих вопросах не задумываются.
Но я хочу быть с вами откровенным, то что я рассказал лишь на время успокоит вас. Потому что после этого видео вы продолжите находить “доказательства” своей ненормальности. Так устроен страх за свою психику. Я считаю что то у себя ненормальным, от этого тревожусь, начинаю следить за собой еще внимательнее, а в итоге нахожу еще больше подтверждений своей ненормальности, потом тревога растет, добавляются симптомы, проблемы со сном, панические атаки и вот вы уже боитесь не просто что в будущем сойдете с ума, а что прямо сейчас потеряете над собой контроль.
Поэтому вам обязательно нужно работать над своим восприятием и научится менять его. Это поможет снизить тревожность и избавиться от страха сойти с ума и убеждения что у меня что то не так с психикой. А на этом у меня все, всем пока друзья.