26 подписчиков

Что такое забота о себе? 4) Следование естественности

20 августа 202520 авг 2025

1 мин

Что такое забота о себе? 4) Следование естественности Какие привычки — попытка «исправить» себя под чужие стандарты? Когда я в последний раз действовал спонтанно? Лао-цзы в «Дао Дэ Цзин» призывал к естественности и следованию Дао (пути). Забота о себе — это отказ от насилия над своей природой. Клиентка, 35 лет, учитель, выросла в семье, где эмоции считались проявлением слабости. В детстве научилась подавлять свои чувства, чтобы «не ранить других». Во взрослой жизни продолжала подавлять гнев, чтобы «не ранить других». До терапии её установки были: «Я должна подавлять свои эмоции» и «Мои эмоции могут ранить других». После вопроса «Какие привычки — попытка «исправить» себя?» разрешила себе говорить «нет» и выражать несогласие. Обнаружила, что близкие стали уважать её границы больше, чем раньше. После терапии её установки изменились на: «Я могу выражать свои эмоции» и «Мои эмоции не ранят других». «Маска «хорошей девочки» Клиент: Женщина, 35 лет, учитель. Всегда подавляла гнев, чтобы

Какие привычки — попытка «исправить» себя под чужие стандарты?

Когда я в последний раз действовал спонтанно?

Лао-цзы в «Дао Дэ Цзин» призывал к естественности и следованию Дао (пути). Забота о себе — это отказ от насилия над своей природой.

Клиентка, 35 лет, учитель, выросла в семье, где эмоции считались проявлением слабости. В детстве научилась подавлять свои чувства, чтобы «не ранить других». Во взрослой жизни продолжала подавлять гнев, чтобы «не ранить других». До терапии её установки были: «Я должна подавлять свои эмоции» и «Мои эмоции могут ранить других». После вопроса «Какие привычки — попытка «исправить» себя?» разрешила себе говорить «нет» и выражать несогласие. Обнаружила, что близкие стали уважать её границы больше, чем раньше. После терапии её установки изменились на: «Я могу выражать свои эмоции» и «Мои эмоции не ранят других».

«Маска «хорошей девочки»

Клиент: Женщина, 35 лет, учитель. Всегда подавляла гнев, чтобы «не ранить других». После вопроса «Какие привычки — попытка «исправить» себя?» разрешила себе говорить «нет» и выражать несогласие. Обнаружила, что близкие стали уважать её границы больше, чем раньше.

«Зависимость от мнения»

Клиент: Мужчина, 33 года, преподаватель. Боялся высказывать спорные идеи на лекциях, чтобы «не испортить рейтинг». Вопрос «Что из моего «нормального» выглядело бы абсурдом?» показал, что он играет роль, а не учит. Начал включать в программу дискуссии — студенты стали активнее.