Прокрастинация — это не лень, а замаскированная эмоция
Многие думают: «Я просто ленивая» или «У меня нет силы воли». Но в 90% случаев прокрастинация — это не про лень. Это про эмоцию, с которой мозг не хочет сталкиваться.
➡️ В бизнесе это может выглядеть так:
- откладываешь запуск проекта,
- не звонишь потенциальному клиенту,
- тянешь с отчётом или презентацией.
➡️ А в личном — так же:
- не идёшь на важный разговор,
- не подаёшь документы,
- не начинаешь спорт или хобби.
❗️ 3 эмоции под маской прокрастинации
➡️ Страх критики: «А вдруг не получится и меня осудят?» → откладываю, чтобы не столкнуться с этим.
➡️ Стыд за ошибки: «Я уже однажды облажался, больше не хочу переживать это чувство».
➡️ Тревога от неизвестности: «Я не знаю, что будет дальше — лучше посижу в привычном».
👀 Корень часто один — в прошлом есть опыт, где за активность или ошибку ты получил стыд, критику, обесценивание. Мозг запомнил: «Делать = больно».
Когда мы убираем эмоциональный заряд из этих воспоминаний, мозг перестаёт «тормозить» действия.
Что меняется:
✔️ В бизнесе — начинаешь действовать быстрее и увереннее, без вечного откладывания.
✔️ В личной жизни — перестаёшь избегать разговоров, возможностей, перемен.
❤️ Прокрастинация всегда про чувства, а не про календарь. Разберёшь чувства — и дела начнут двигаться сами.
