ВТОРНИК 19.08.2025 Не ждём дождя. Ебашим, как есть. Обещали прохладу. Вышел — печка. Разминка 10′ → работа 15′ → заминка 10′. Пятнадцать минут тянулись вечностью. Держал темп. Тяжело, но контролируемо. Дышал, психовал. Доделал. Очень долго отходил. 6.19 км — 35:01. Работа: 15′ в темпе 5' в жару. Пульс 137/158. Жара давит, но внутри стало тише. Значит, по делу. Сегодня выдержал. Завтра может отдых, посмотрим..... #бегкаконесть #тренировка #день_впути #бег #run #running #спорт #выносливость #мотивация #дневникбегуна